ナトリウム271mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム271mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム271mgはこのぐらい

オートミール	9034g相当	1505杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	27100g	180合
中力粉	27100g	3387杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	44g相当
食パン	58g相当	0.96枚（6枚切り）
おにぎり	136g相当	1.1個
ごはん	27100g	180膳
そば	13550g	67人前
うどん	226g相当	1.1玉

種実類でナトリウム271mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	143g相当	71粒
ブラジルナッツ	348g相当	116粒
ヘーゼルナッツ	775g相当	387粒
ピスタチオ	101g相当	101粒
アーモンド	27100g	27100粒
らっかせい	13550g	13550粒
栗	27100g	2710個

乳製品でナトリウム271mgはこのぐらい

プロセスチーズ	25g相当
モッツァレラチーズ	388g相当
牛乳	661g相当	3.3杯
低脂肪牛乳	452g相当	2.2杯

肉類でナトリウム271mgはこのぐらい

牛バラ肉	484g相当
豚バラ肉	542g相当
牛サーロイン	565g相当
牛肩ロース肉	542g相当
牛ひき肉	424g相当
生ハム	12g相当
ソーセージ	32g相当
鶏むね肉	875g相当
牛フィレ肉	484g相当
チャーシュー	30g相当
豚フィレ肉	484g相当
鶏ささみ	678g相当	13本
砂肝	493g相当

卵類でナトリウム271mgはこのぐらい

卵黄	512g相当	25個
生たまご	194g相当	3.2個
ゆでたまご	194g相当	3.2個

魚介類でナトリウム271mgはこのぐらい

かつお節	209g相当
するめ（あたりめ）	31g相当
さんま	194g相当
うなぎのかば焼き	54g相当
塩さば	38g相当
イクラ	30g相当
うなぎ	367g相当
ぶり	847g相当
はまち	714g相当
ぎんざけ	565g相当
魚肉ソーセージ	34g相当
いわし	335g相当
魚肉ハム	31g相当
ししゃも	56g相当
たい	493g相当
べにざけ	476g相当
辛子明太子	13g相当
まぐろの赤身	554g相当
あじ	209g相当
ほっけ	335g相当
かまぼこ	28g相当
はんぺん	46g相当
かにかま	32g相当
あまえび	91g相当
なると	34g相当
ブラックタイガー	181g相当
するめいか	130g相当
かき	59g相当
あさり	34g相当

一般的食品でナトリウム271mgはこのぐらい

チャーハン	54g相当
とりから揚げ	39g相当
ハンバーグ	80g相当
豆腐ハンバーグ	109g相当
お好み焼き	88g相当

藻類でナトリウム271mgはこのぐらい

焼きのり	52g相当
あおのり	9g相当
いわのり	13g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	522g相当
わかめ	565g相当
うみぶどう	83g相当
もずく	302g相当

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