ナトリウム2693mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2693mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2693mgはこのぐらい

オートミール	89767g	14961杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	269300g	1795合
中力粉	269300g	33662杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	435g相当
食パン	573g相当	9.5枚（6枚切り）
おにぎり	1347g相当	11個
ごはん	269300g	1795膳
そば	134650g	673人前
うどん	2245g相当	11玉

種実類でナトリウム2693mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1418g相当	709粒
ブラジルナッツ	3453g相当	1151粒
ヘーゼルナッツ	7695g相当	3847粒
ピスタチオ	998g相当	998粒
アーモンド	269300g	269300粒
らっかせい	134650g	134650粒
栗	269300g	26930個

乳製品でナトリウム2693mgはこのぐらい

プロセスチーズ	245g相当
モッツァレラチーズ	3848g相当
牛乳	6569g相当	32杯
低脂肪牛乳	4489g相当	22杯

肉類でナトリウム2693mgはこのぐらい

牛バラ肉	4809g相当
豚バラ肉	5386g相当
牛サーロイン	5611g相当
牛肩ロース肉	5386g相当
牛ひき肉	4208g相当
生ハム	118g相当
ソーセージ	317g相当
鶏むね肉	8688g相当
牛フィレ肉	4809g相当
チャーシュー	290g相当
豚フィレ肉	4809g相当
鶏ささみ	6733g相当	134本
砂肝	4897g相当

卵類でナトリウム2693mgはこのぐらい

卵黄	5082g相当	254個
生たまご	1924g相当	32個
ゆでたまご	1924g相当	32個

魚介類でナトリウム2693mgはこのぐらい

かつお節	2072g相当
するめ（あたりめ）	303g相当
さんま	1924g相当
うなぎのかば焼き	529g相当
塩さば	375g相当
イクラ	296g相当
うなぎ	3640g相当
ぶり	8416g相当
はまち	7087g相当
ぎんざけ	5611g相当
魚肉ソーセージ	333g相当
いわし	3325g相当
魚肉ハム	300g相当
ししゃも	550g相当
たい	4897g相当
べにざけ	4725g相当
辛子明太子	123g相当
まぐろの赤身	5496g相当
あじ	2072g相当
ほっけ	3325g相当
かまぼこ	270g相当
はんぺん	457g相当
かにかま	317g相当
あまえび	898g相当
なると	337g相当
ブラックタイガー	1796g相当
するめいか	1283g相当
かき	586g相当
あさり	337g相当

一般的食品でナトリウム2693mgはこのぐらい

チャーハン	529g相当
とりから揚げ	385g相当
ハンバーグ	793g相当
豆腐ハンバーグ	1078g相当
お好み焼き	869g相当

藻類でナトリウム2693mgはこのぐらい

焼きのり	509g相当
あおのり	85g相当
いわのり	129g相当
塩昆布	38g相当
こんぶ	104g相当
昆布の佃煮	93g相当
くきわかめ	87g相当
ひじき	5179g相当
わかめ	5611g相当
うみぶどう	817g相当
もずく	2993g相当

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