ナトリウム2528mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2528mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2528mgはこのぐらい

オートミール	84267g	14044杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	252800g	1685合
中力粉	252800g	31600杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	408g相当
食パン	538g相当	8.9枚（6枚切り）
おにぎり	1264g相当	10個
ごはん	252800g	1685膳
そば	126400g	632人前
うどん	2107g相当	10玉

種実類でナトリウム2528mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1331g相当	665粒
ブラジルナッツ	3242g相当	1080粒
ヘーゼルナッツ	7223g相当	3611粒
ピスタチオ	937g相当	937粒
アーモンド	252800g	252800粒
らっかせい	126400g	126400粒
栗	252800g	25280個

乳製品でナトリウム2528mgはこのぐらい

プロセスチーズ	230g相当
モッツァレラチーズ	3612g相当
牛乳	6166g相当	30杯
低脂肪牛乳	4214g相当	21杯

肉類でナトリウム2528mgはこのぐらい

牛バラ肉	4515g相当
豚バラ肉	5056g相当
牛サーロイン	5267g相当
牛肩ロース肉	5056g相当
牛ひき肉	3950g相当
生ハム	110g相当
ソーセージ	298g相当
鶏むね肉	8155g相当
牛フィレ肉	4515g相当
チャーシュー	272g相当
豚フィレ肉	4515g相当
鶏ささみ	6320g相当	126本
砂肝	4597g相当

卵類でナトリウム2528mgはこのぐらい

卵黄	4770g相当	238個
生たまご	1806g相当	30個
ゆでたまご	1806g相当	30個

魚介類でナトリウム2528mgはこのぐらい

かつお節	1945g相当
するめ（あたりめ）	285g相当
さんま	1806g相当
うなぎのかば焼き	496g相当
塩さば	352g相当
イクラ	278g相当
うなぎ	3417g相当
ぶり	7900g相当
はまち	6653g相当
ぎんざけ	5267g相当
魚肉ソーセージ	313g相当
いわし	3121g相当
魚肉ハム	281g相当
ししゃも	516g相当
たい	4597g相当
べにざけ	4436g相当
辛子明太子	115g相当
まぐろの赤身	5160g相当
あじ	1945g相当
ほっけ	3121g相当
かまぼこ	253g相当
はんぺん	429g相当
かにかま	298g相当
あまえび	843g相当
なると	316g相当
ブラックタイガー	1686g相当
するめいか	1204g相当
かき	550g相当
あさり	316g相当

一般的食品でナトリウム2528mgはこのぐらい

チャーハン	496g相当
とりから揚げ	362g相当
ハンバーグ	744g相当
豆腐ハンバーグ	1012g相当
お好み焼き	816g相当

藻類でナトリウム2528mgはこのぐらい

焼きのり	477g相当
あおのり	79g相当
いわのり	121g相当
塩昆布	36g相当
こんぶ	98g相当
昆布の佃煮	88g相当
くきわかめ	82g相当
ひじき	4862g相当
わかめ	5267g相当
うみぶどう	767g相当
もずく	2809g相当

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