ナトリウム2522mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2522mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2522mgはこのぐらい

オートミール	84067g	14011杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	252200g	1681合
中力粉	252200g	31525杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	407g相当
食パン	537g相当	8.9枚（6枚切り）
おにぎり	1261g相当	10個
ごはん	252200g	1681膳
そば	126100g	630人前
うどん	2102g相当	10玉

種実類でナトリウム2522mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1328g相当	664粒
ブラジルナッツ	3234g相当	1078粒
ヘーゼルナッツ	7206g相当	3603粒
ピスタチオ	935g相当	935粒
アーモンド	252200g	252200粒
らっかせい	126100g	126100粒
栗	252200g	25220個

乳製品でナトリウム2522mgはこのぐらい

プロセスチーズ	230g相当
モッツァレラチーズ	3603g相当
牛乳	6152g相当	30杯
低脂肪牛乳	4204g相当	21杯

肉類でナトリウム2522mgはこのぐらい

牛バラ肉	4504g相当
豚バラ肉	5044g相当
牛サーロイン	5255g相当
牛肩ロース肉	5044g相当
牛ひき肉	3941g相当
生ハム	110g相当
ソーセージ	297g相当
鶏むね肉	8136g相当
牛フィレ肉	4504g相当
チャーシュー	272g相当
豚フィレ肉	4504g相当
鶏ささみ	6305g相当	126本
砂肝	4586g相当

卵類でナトリウム2522mgはこのぐらい

卵黄	4759g相当	237個
生たまご	1802g相当	30個
ゆでたまご	1802g相当	30個

魚介類でナトリウム2522mgはこのぐらい

かつお節	1940g相当
するめ（あたりめ）	284g相当
さんま	1802g相当
うなぎのかば焼き	495g相当
塩さば	351g相当
イクラ	278g相当
うなぎ	3409g相当
ぶり	7882g相当
はまち	6637g相当
ぎんざけ	5255g相当
魚肉ソーセージ	312g相当
いわし	3114g相当
魚肉ハム	281g相当
ししゃも	515g相当
たい	4586g相当
べにざけ	4425g相当
辛子明太子	115g相当
まぐろの赤身	5147g相当
あじ	1940g相当
ほっけ	3114g相当
かまぼこ	253g相当
はんぺん	428g相当
かにかま	297g相当
あまえび	841g相当
なると	316g相当
ブラックタイガー	1682g相当
するめいか	1201g相当
かき	549g相当
あさり	316g相当

一般的食品でナトリウム2522mgはこのぐらい

チャーハン	495g相当
とりから揚げ	361g相当
ハンバーグ	742g相当
豆腐ハンバーグ	1009g相当
お好み焼き	814g相当

藻類でナトリウム2522mgはこのぐらい

焼きのり	476g相当
あおのり	79g相当
いわのり	121g相当
塩昆布	36g相当
こんぶ	97g相当
昆布の佃煮	87g相当
くきわかめ	82g相当
ひじき	4850g相当
わかめ	5255g相当
うみぶどう	765g相当
もずく	2803g相当

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