ナトリウム2500mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2500mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2500mgはこのぐらい

オートミール	83334g	13889杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	250000g	1666合
中力粉	250000g	31250杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	404g相当
食パン	532g相当	8.8枚（6枚切り）
おにぎり	1250g相当	10個
ごはん	250000g	1666膳
そば	125000g	625人前
うどん	2084g相当	10玉

種実類でナトリウム2500mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1316g相当	658粒
ブラジルナッツ	3206g相当	1068粒
ヘーゼルナッツ	7143g相当	3571粒
ピスタチオ	926g相当	926粒
アーモンド	250000g	250000粒
らっかせい	125000g	125000粒
栗	250000g	25000個

乳製品でナトリウム2500mgはこのぐらい

プロセスチーズ	228g相当
モッツァレラチーズ	3572g相当
牛乳	6098g相当	30杯
低脂肪牛乳	4167g相当	20杯

肉類でナトリウム2500mgはこのぐらい

牛バラ肉	4465g相当
豚バラ肉	5000g相当
牛サーロイン	5209g相当
牛肩ロース肉	5000g相当
牛ひき肉	3907g相当
生ハム	109g相当
ソーセージ	295g相当
鶏むね肉	8065g相当
牛フィレ肉	4465g相当
チャーシュー	269g相当
豚フィレ肉	4465g相当
鶏ささみ	6250g相当	125本
砂肝	4546g相当

卵類でナトリウム2500mgはこのぐらい

卵黄	4717g相当	235個
生たまご	1786g相当	29個
ゆでたまご	1786g相当	29個

魚介類でナトリウム2500mgはこのぐらい

かつお節	1924g相当
するめ（あたりめ）	281g相当
さんま	1786g相当
うなぎのかば焼き	491g相当
塩さば	348g相当
イクラ	275g相当
うなぎ	3379g相当
ぶり	7813g相当
はまち	6579g相当
ぎんざけ	5209g相当
魚肉ソーセージ	309g相当
いわし	3087g相当
魚肉ハム	278g相当
ししゃも	511g相当
たい	4546g相当
べにざけ	4386g相当
辛子明太子	114g相当
まぐろの赤身	5103g相当
あじ	1924g相当
ほっけ	3087g相当
かまぼこ	250g相当
はんぺん	424g相当
かにかま	295g相当
あまえび	834g相当
なると	313g相当
ブラックタイガー	1667g相当
するめいか	1191g相当
かき	544g相当
あさり	313g相当

一般的食品でナトリウム2500mgはこのぐらい

チャーハン	491g相当
とりから揚げ	358g相当
ハンバーグ	736g相当
豆腐ハンバーグ	1000g相当
お好み焼き	807g相当

藻類でナトリウム2500mgはこのぐらい

焼きのり	472g相当
あおのり	79g相当
いわのり	120g相当
塩昆布	36g相当
こんぶ	97g相当
昆布の佃煮	87g相当
くきわかめ	81g相当
ひじき	4808g相当
わかめ	5209g相当
うみぶどう	758g相当
もずく	2778g相当

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