ナトリウム2323mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2323mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2323mgはこのぐらい

オートミール	77434g	12905杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	232300g	1548合
中力粉	232300g	29037杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	375g相当
食パン	495g相当	8.2枚（6枚切り）
おにぎり	1162g相当	9.6個
ごはん	232300g	1548膳
そば	116150g	580人前
うどん	1936g相当	9.6玉

種実類でナトリウム2323mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1223g相当	611粒
ブラジルナッツ	2979g相当	993粒
ヘーゼルナッツ	6638g相当	3319粒
ピスタチオ	861g相当	861粒
アーモンド	232300g	232300粒
らっかせい	116150g	116150粒
栗	232300g	23230個

乳製品でナトリウム2323mgはこのぐらい

プロセスチーズ	212g相当
モッツァレラチーズ	3319g相当
牛乳	5666g相当	28杯
低脂肪牛乳	3872g相当	19杯

肉類でナトリウム2323mgはこのぐらい

牛バラ肉	4149g相当
豚バラ肉	4646g相当
牛サーロイン	4840g相当
牛肩ロース肉	4646g相当
牛ひき肉	3630g相当
生ハム	101g相当
ソーセージ	274g相当
鶏むね肉	7494g相当
牛フィレ肉	4149g相当
チャーシュー	250g相当
豚フィレ肉	4149g相当
鶏ささみ	5808g相当	116本
砂肝	4224g相当

卵類でナトリウム2323mgはこのぐらい

卵黄	4384g相当	219個
生たまご	1660g相当	27個
ゆでたまご	1660g相当	27個

魚介類でナトリウム2323mgはこのぐらい

かつお節	1787g相当
するめ（あたりめ）	262g相当
さんま	1660g相当
うなぎのかば焼き	456g相当
塩さば	323g相当
イクラ	256g相当
うなぎ	3140g相当
ぶり	7260g相当
はまち	6114g相当
ぎんざけ	4840g相当
魚肉ソーセージ	287g相当
いわし	2868g相当
魚肉ハム	259g相当
ししゃも	475g相当
たい	4224g相当
べにざけ	4076g相当
辛子明太子	106g相当
まぐろの赤身	4741g相当
あじ	1787g相当
ほっけ	2868g相当
かまぼこ	233g相当
はんぺん	394g相当
かにかま	274g相当
あまえび	775g相当
なると	291g相当
ブラックタイガー	1549g相当
するめいか	1107g相当
かき	505g相当
あさり	291g相当

一般的食品でナトリウム2323mgはこのぐらい

チャーハン	456g相当
とりから揚げ	332g相当
ハンバーグ	684g相当
豆腐ハンバーグ	930g相当
お好み焼き	750g相当

藻類でナトリウム2323mgはこのぐらい

焼きのり	439g相当
あおのり	73g相当
いわのり	111g相当
塩昆布	33g相当
こんぶ	90g相当
昆布の佃煮	81g相当
くきわかめ	75g相当
ひじき	4468g相当
わかめ	4840g相当
うみぶどう	704g相当
もずく	2582g相当

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