ナトリウム2312mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2312mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2312mgはこのぐらい

オートミール	77067g	12844杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	231200g	1541合
中力粉	231200g	28900杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	373g相当
食パン	492g相当	8.2枚（6枚切り）
おにぎり	1156g相当	9.6個
ごはん	231200g	1541膳
そば	115600g	578人前
うどん	1927g相当	9.6玉

種実類でナトリウム2312mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1217g相当	608粒
ブラジルナッツ	2965g相当	988粒
ヘーゼルナッツ	6606g相当	3303粒
ピスタチオ	857g相当	857粒
アーモンド	231200g	231200粒
らっかせい	115600g	115600粒
栗	231200g	23120個

乳製品でナトリウム2312mgはこのぐらい

プロセスチーズ	211g相当
モッツァレラチーズ	3303g相当
牛乳	5640g相当	28杯
低脂肪牛乳	3854g相当	19杯

肉類でナトリウム2312mgはこのぐらい

牛バラ肉	4129g相当
豚バラ肉	4624g相当
牛サーロイン	4817g相当
牛肩ロース肉	4624g相当
牛ひき肉	3613g相当
生ハム	101g相当
ソーセージ	272g相当
鶏むね肉	7459g相当
牛フィレ肉	4129g相当
チャーシュー	249g相当
豚フィレ肉	4129g相当
鶏ささみ	5780g相当	115本
砂肝	4204g相当

卵類でナトリウム2312mgはこのぐらい

卵黄	4363g相当	218個
生たまご	1652g相当	27個
ゆでたまご	1652g相当	27個

魚介類でナトリウム2312mgはこのぐらい

かつお節	1779g相当
するめ（あたりめ）	260g相当
さんま	1652g相当
うなぎのかば焼き	454g相当
塩さば	322g相当
イクラ	255g相当
うなぎ	3125g相当
ぶり	7225g相当
はまち	6085g相当
ぎんざけ	4817g相当
魚肉ソーセージ	286g相当
いわし	2855g相当
魚肉ハム	257g相当
ししゃも	472g相当
たい	4204g相当
べにざけ	4057g相当
辛子明太子	106g相当
まぐろの赤身	4719g相当
あじ	1779g相当
ほっけ	2855g相当
かまぼこ	232g相当
はんぺん	392g相当
かにかま	272g相当
あまえび	771g相当
なると	289g相当
ブラックタイガー	1542g相当
するめいか	1101g相当
かき	503g相当
あさり	289g相当

一般的食品でナトリウム2312mgはこのぐらい

チャーハン	454g相当
とりから揚げ	331g相当
ハンバーグ	680g相当
豆腐ハンバーグ	925g相当
お好み焼き	746g相当

藻類でナトリウム2312mgはこのぐらい

焼きのり	437g相当
あおのり	73g相当
いわのり	111g相当
塩昆布	33g相当
こんぶ	89g相当
昆布の佃煮	80g相当
くきわかめ	75g相当
ひじき	4447g相当
わかめ	4817g相当
うみぶどう	701g相当
もずく	2569g相当

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