ナトリウム2250mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2250mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2250mgはこのぐらい

オートミール	75000g	12500杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	225000g	1500合
中力粉	225000g	28125杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	363g相当
食パン	479g相当	7.9枚（6枚切り）
おにぎり	1125g相当	9.3個
ごはん	225000g	1500膳
そば	112500g	562人前
うどん	1875g相当	9.3玉

種実類でナトリウム2250mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1185g相当	592粒
ブラジルナッツ	2885g相当	961粒
ヘーゼルナッツ	6429g相当	3214粒
ピスタチオ	834g相当	834粒
アーモンド	225000g	225000粒
らっかせい	112500g	112500粒
栗	225000g	22500個

乳製品でナトリウム2250mgはこのぐらい

プロセスチーズ	205g相当
モッツァレラチーズ	3215g相当
牛乳	5488g相当	27杯
低脂肪牛乳	3750g相当	18杯

肉類でナトリウム2250mgはこのぐらい

牛バラ肉	4018g相当
豚バラ肉	4500g相当
牛サーロイン	4688g相当
牛肩ロース肉	4500g相当
牛ひき肉	3516g相当
生ハム	98g相当
ソーセージ	265g相当
鶏むね肉	7259g相当
牛フィレ肉	4018g相当
チャーシュー	242g相当
豚フィレ肉	4018g相当
鶏ささみ	5625g相当	112本
砂肝	4091g相当

卵類でナトリウム2250mgはこのぐらい

卵黄	4246g相当	212個
生たまご	1608g相当	26個
ゆでたまご	1608g相当	26個

魚介類でナトリウム2250mgはこのぐらい

かつお節	1731g相当
するめ（あたりめ）	253g相当
さんま	1608g相当
うなぎのかば焼き	442g相当
塩さば	313g相当
イクラ	248g相当
うなぎ	3041g相当
ぶり	7032g相当
はまち	5922g相当
ぎんざけ	4688g相当
魚肉ソーセージ	278g相当
いわし	2778g相当
魚肉ハム	250g相当
ししゃも	460g相当
たい	4091g相当
べにざけ	3948g相当
辛子明太子	103g相当
まぐろの赤身	4592g相当
あじ	1731g相当
ほっけ	2778g相当
かまぼこ	225g相当
はんぺん	382g相当
かにかま	265g相当
あまえび	750g相当
なると	282g相当
ブラックタイガー	1500g相当
するめいか	1072g相当
かき	490g相当
あさり	282g相当

一般的食品でナトリウム2250mgはこのぐらい

チャーハン	442g相当
とりから揚げ	322g相当
ハンバーグ	662g相当
豆腐ハンバーグ	900g相当
お好み焼き	726g相当

藻類でナトリウム2250mgはこのぐらい

焼きのり	425g相当
あおのり	71g相当
いわのり	108g相当
塩昆布	32g相当
こんぶ	87g相当
昆布の佃煮	78g相当
くきわかめ	73g相当
ひじき	4327g相当
わかめ	4688g相当
うみぶどう	682g相当
もずく	2500g相当

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