ナトリウム222mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム222mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム222mgはこのぐらい

オートミール	7400g相当	1233杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	22200g	148合
中力粉	22200g	2775杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	36g相当
食パン	48g相当	0.8枚（6枚切り）
おにぎり	112g相当	0.93個
ごはん	22200g	148膳
そば	11100g	55人前
うどん	185g相当	0.92玉

種実類でナトリウム222mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	117g相当	58粒
ブラジルナッツ	285g相当	95粒
ヘーゼルナッツ	635g相当	317粒
ピスタチオ	83g相当	83粒
アーモンド	22200g	22200粒
らっかせい	11100g	11100粒
栗	22200g	2220個

乳製品でナトリウム222mgはこのぐらい

プロセスチーズ	21g相当
モッツァレラチーズ	318g相当
牛乳	542g相当	2.7杯
低脂肪牛乳	370g相当	1.8杯

肉類でナトリウム222mgはこのぐらい

牛バラ肉	397g相当
豚バラ肉	445g相当
牛サーロイン	463g相当
牛肩ロース肉	445g相当
牛ひき肉	347g相当
生ハム	10g相当
ソーセージ	27g相当
鶏むね肉	717g相当
牛フィレ肉	397g相当
チャーシュー	24g相当
豚フィレ肉	397g相当
鶏ささみ	555g相当	11本
砂肝	404g相当

卵類でナトリウム222mgはこのぐらい

卵黄	419g相当	20個
生たまご	159g相当	2.6個
ゆでたまご	159g相当	2.6個

魚介類でナトリウム222mgはこのぐらい

かつお節	171g相当
するめ（あたりめ）	25g相当
さんま	159g相当
うなぎのかば焼き	44g相当
塩さば	31g相当
イクラ	25g相当
うなぎ	300g相当
ぶり	694g相当
はまち	585g相当
ぎんざけ	463g相当
魚肉ソーセージ	28g相当
いわし	275g相当
魚肉ハム	25g相当
ししゃも	46g相当
たい	404g相当
べにざけ	390g相当
辛子明太子	11g相当
まぐろの赤身	454g相当
あじ	171g相当
ほっけ	275g相当
かまぼこ	23g相当
はんぺん	38g相当
かにかま	27g相当
あまえび	74g相当
なると	28g相当
ブラックタイガー	148g相当
するめいか	106g相当
かき	49g相当
あさり	28g相当

一般的食品でナトリウム222mgはこのぐらい

チャーハン	44g相当
とりから揚げ	32g相当
ハンバーグ	66g相当
豆腐ハンバーグ	89g相当
お好み焼き	72g相当

藻類でナトリウム222mgはこのぐらい

焼きのり	42g相当
あおのり	7g相当
いわのり	11g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	9g相当
昆布の佃煮	8g相当
くきわかめ	8g相当
ひじき	427g相当
わかめ	463g相当
うみぶどう	68g相当
もずく	247g相当

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