ナトリウム2228mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2228mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2228mgはこのぐらい

オートミール	74267g	12377杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	222800g	1485合
中力粉	222800g	27850杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	360g相当
食パン	475g相当	7.9枚（6枚切り）
おにぎり	1114g相当	9.2個
ごはん	222800g	1485膳
そば	111400g	557人前
うどん	1857g相当	9.2玉

種実類でナトリウム2228mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1173g相当	586粒
ブラジルナッツ	2857g相当	952粒
ヘーゼルナッツ	6366g相当	3183粒
ピスタチオ	826g相当	826粒
アーモンド	222800g	222800粒
らっかせい	111400g	111400粒
栗	222800g	22280個

乳製品でナトリウム2228mgはこのぐらい

プロセスチーズ	203g相当
モッツァレラチーズ	3183g相当
牛乳	5435g相当	27杯
低脂肪牛乳	3714g相当	18杯

肉類でナトリウム2228mgはこのぐらい

牛バラ肉	3979g相当
豚バラ肉	4456g相当
牛サーロイン	4642g相当
牛肩ロース肉	4456g相当
牛ひき肉	3482g相当
生ハム	97g相当
ソーセージ	263g相当
鶏むね肉	7188g相当
牛フィレ肉	3979g相当
チャーシュー	240g相当
豚フィレ肉	3979g相当
鶏ささみ	5570g相当	111本
砂肝	4051g相当

卵類でナトリウム2228mgはこのぐらい

卵黄	4204g相当	210個
生たまご	1592g相当	26個
ゆでたまご	1592g相当	26個

魚介類でナトリウム2228mgはこのぐらい

かつお節	1714g相当
するめ（あたりめ）	251g相当
さんま	1592g相当
うなぎのかば焼き	437g相当
塩さば	310g相当
イクラ	245g相当
うなぎ	3011g相当
ぶり	6963g相当
はまち	5864g相当
ぎんざけ	4642g相当
魚肉ソーセージ	276g相当
いわし	2751g相当
魚肉ハム	248g相当
ししゃも	455g相当
たい	4051g相当
べにざけ	3909g相当
辛子明太子	102g相当
まぐろの赤身	4547g相当
あじ	1714g相当
ほっけ	2751g相当
かまぼこ	223g相当
はんぺん	378g相当
かにかま	263g相当
あまえび	743g相当
なると	279g相当
ブラックタイガー	1486g相当
するめいか	1061g相当
かき	485g相当
あさり	279g相当

一般的食品でナトリウム2228mgはこのぐらい

チャーハン	437g相当
とりから揚げ	319g相当
ハンバーグ	656g相当
豆腐ハンバーグ	892g相当
お好み焼き	719g相当

藻類でナトリウム2228mgはこのぐらい

焼きのり	421g相当
あおのり	70g相当
いわのり	107g相当
塩昆布	32g相当
こんぶ	86g相当
昆布の佃煮	77g相当
くきわかめ	72g相当
ひじき	4285g相当
わかめ	4642g相当
うみぶどう	676g相当
もずく	2476g相当

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