ナトリウム2180mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2180mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2180mgはこのぐらい

オートミール	72667g	12111杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	218000g	1453合
中力粉	218000g	27250杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	352g相当
食パン	464g相当	7.7枚（6枚切り）
おにぎり	1090g相当	9個
ごはん	218000g	1453膳
そば	109000g	545人前
うどん	1817g相当	9玉

種実類でナトリウム2180mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1148g相当	574粒
ブラジルナッツ	2795g相当	931粒
ヘーゼルナッツ	6229g相当	3114粒
ピスタチオ	808g相当	808粒
アーモンド	218000g	218000粒
らっかせい	109000g	109000粒
栗	218000g	21800個

乳製品でナトリウム2180mgはこのぐらい

プロセスチーズ	199g相当
モッツァレラチーズ	3115g相当
牛乳	5318g相当	26杯
低脂肪牛乳	3634g相当	18杯

肉類でナトリウム2180mgはこのぐらい

牛バラ肉	3893g相当
豚バラ肉	4360g相当
牛サーロイン	4542g相当
牛肩ロース肉	4360g相当
牛ひき肉	3407g相当
生ハム	95g相当
ソーセージ	257g相当
鶏むね肉	7033g相当
牛フィレ肉	3893g相当
チャーシュー	235g相当
豚フィレ肉	3893g相当
鶏ささみ	5450g相当	109本
砂肝	3964g相当

卵類でナトリウム2180mgはこのぐらい

卵黄	4114g相当	205個
生たまご	1558g相当	25個
ゆでたまご	1558g相当	25個

魚介類でナトリウム2180mgはこのぐらい

かつお節	1677g相当
するめ（あたりめ）	245g相当
さんま	1558g相当
うなぎのかば焼き	428g相当
塩さば	303g相当
イクラ	240g相当
うなぎ	2946g相当
ぶり	6813g相当
はまち	5737g相当
ぎんざけ	4542g相当
魚肉ソーセージ	270g相当
いわし	2692g相当
魚肉ハム	243g相当
ししゃも	445g相当
たい	3964g相当
べにざけ	3825g相当
辛子明太子	100g相当
まぐろの赤身	4449g相当
あじ	1677g相当
ほっけ	2692g相当
かまぼこ	219g相当
はんぺん	370g相当
かにかま	257g相当
あまえび	727g相当
なると	273g相当
ブラックタイガー	1454g相当
するめいか	1039g相当
かき	474g相当
あさり	273g相当

一般的食品でナトリウム2180mgはこのぐらい

チャーハン	428g相当
とりから揚げ	312g相当
ハンバーグ	642g相当
豆腐ハンバーグ	873g相当
お好み焼き	704g相当

藻類でナトリウム2180mgはこのぐらい

焼きのり	412g相当
あおのり	69g相当
いわのり	104g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	84g相当
昆布の佃煮	76g相当
くきわかめ	71g相当
ひじき	4193g相当
わかめ	4542g相当
うみぶどう	661g相当
もずく	2423g相当

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