ナトリウム2161mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2161mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2161mgはこのぐらい

オートミール	72034g	12005杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	216100g	1440合
中力粉	216100g	27012杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	349g相当
食パン	460g相当	7.6枚（6枚切り）
おにぎり	1081g相当	9個
ごはん	216100g	1440膳
そば	108050g	540人前
うどん	1801g相当	9玉

種実類でナトリウム2161mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1138g相当	569粒
ブラジルナッツ	2771g相当	923粒
ヘーゼルナッツ	6175g相当	3087粒
ピスタチオ	801g相当	801粒
アーモンド	216100g	216100粒
らっかせい	108050g	108050粒
栗	216100g	21610個

乳製品でナトリウム2161mgはこのぐらい

プロセスチーズ	197g相当
モッツァレラチーズ	3088g相当
牛乳	5271g相当	26杯
低脂肪牛乳	3602g相当	18杯

肉類でナトリウム2161mgはこのぐらい

牛バラ肉	3859g相当
豚バラ肉	4322g相当
牛サーロイン	4503g相当
牛肩ロース肉	4322g相当
牛ひき肉	3377g相当
生ハム	94g相当
ソーセージ	255g相当
鶏むね肉	6971g相当
牛フィレ肉	3859g相当
チャーシュー	233g相当
豚フィレ肉	3859g相当
鶏ささみ	5403g相当	108本
砂肝	3930g相当

卵類でナトリウム2161mgはこのぐらい

卵黄	4078g相当	203個
生たまご	1544g相当	25個
ゆでたまご	1544g相当	25個

魚介類でナトリウム2161mgはこのぐらい

かつお節	1663g相当
するめ（あたりめ）	243g相当
さんま	1544g相当
うなぎのかば焼き	424g相当
塩さば	301g相当
イクラ	238g相当
うなぎ	2921g相当
ぶり	6754g相当
はまち	5687g相当
ぎんざけ	4503g相当
魚肉ソーセージ	267g相当
いわし	2668g相当
魚肉ハム	241g相当
ししゃも	442g相当
たい	3930g相当
べにざけ	3792g相当
辛子明太子	99g相当
まぐろの赤身	4411g相当
あじ	1663g相当
ほっけ	2668g相当
かまぼこ	217g相当
はんぺん	367g相当
かにかま	255g相当
あまえび	721g相当
なると	271g相当
ブラックタイガー	1441g相当
するめいか	1030g相当
かき	470g相当
あさり	271g相当

一般的食品でナトリウム2161mgはこのぐらい

チャーハン	424g相当
とりから揚げ	309g相当
ハンバーグ	636g相当
豆腐ハンバーグ	865g相当
お好み焼き	698g相当

藻類でナトリウム2161mgはこのぐらい

焼きのり	408g相当
あおのり	68g相当
いわのり	103g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	84g相当
昆布の佃煮	75g相当
くきわかめ	70g相当
ひじき	4156g相当
わかめ	4503g相当
うみぶどう	655g相当
もずく	2402g相当

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