ナトリウム2106mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2106mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2106mgはこのぐらい

オートミール	70200g	11700杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	210600g	1404合
中力粉	210600g	26325杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	340g相当
食パン	449g相当	7.4枚（6枚切り）
おにぎり	1053g相当	8.7個
ごはん	210600g	1404膳
そば	105300g	526人前
うどん	1755g相当	8.7玉

種実類でナトリウム2106mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1109g相当	554粒
ブラジルナッツ	2700g相当	900粒
ヘーゼルナッツ	6018g相当	3009粒
ピスタチオ	780g相当	780粒
アーモンド	210600g	210600粒
らっかせい	105300g	105300粒
栗	210600g	21060個

乳製品でナトリウム2106mgはこのぐらい

プロセスチーズ	192g相当
モッツァレラチーズ	3009g相当
牛乳	5137g相当	25杯
低脂肪牛乳	3510g相当	17杯

肉類でナトリウム2106mgはこのぐらい

牛バラ肉	3761g相当
豚バラ肉	4212g相当
牛サーロイン	4388g相当
牛肩ロース肉	4212g相当
牛ひき肉	3291g相当
生ハム	92g相当
ソーセージ	248g相当
鶏むね肉	6794g相当
牛フィレ肉	3761g相当
チャーシュー	227g相当
豚フィレ肉	3761g相当
鶏ささみ	5265g相当	105本
砂肝	3830g相当

卵類でナトリウム2106mgはこのぐらい

卵黄	3974g相当	198個
生たまご	1505g相当	25個
ゆでたまご	1505g相当	25個

魚介類でナトリウム2106mgはこのぐらい

かつお節	1620g相当
するめ（あたりめ）	237g相当
さんま	1505g相当
うなぎのかば焼き	413g相当
塩さば	293g相当
イクラ	232g相当
うなぎ	2846g相当
ぶり	6582g相当
はまち	5543g相当
ぎんざけ	4388g相当
魚肉ソーセージ	260g相当
いわし	2600g相当
魚肉ハム	234g相当
ししゃも	430g相当
たい	3830g相当
べにざけ	3695g相当
辛子明太子	96g相当
まぐろの赤身	4298g相当
あじ	1620g相当
ほっけ	2600g相当
かまぼこ	211g相当
はんぺん	357g相当
かにかま	248g相当
あまえび	702g相当
なると	264g相当
ブラックタイガー	1404g相当
するめいか	1003g相当
かき	458g相当
あさり	264g相当

一般的食品でナトリウム2106mgはこのぐらい

チャーハン	413g相当
とりから揚げ	301g相当
ハンバーグ	620g相当
豆腐ハンバーグ	843g相当
お好み焼き	680g相当

藻類でナトリウム2106mgはこのぐらい

焼きのり	398g相当
あおのり	66g相当
いわのり	101g相当
塩昆布	30g相当
こんぶ	81g相当
昆布の佃煮	73g相当
くきわかめ	68g相当
ひじき	4050g相当
わかめ	4388g相当
うみぶどう	639g相当
もずく	2340g相当

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