ナトリウム2068mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2068mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2068mgはこのぐらい

オートミール	68934g	11489杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	206800g	1378合
中力粉	206800g	25850杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	334g相当
食パン	441g相当	7.3枚（6枚切り）
おにぎり	1034g相当	8.6個
ごはん	206800g	1378膳
そば	103400g	517人前
うどん	1724g相当	8.6玉

種実類でナトリウム2068mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1089g相当	544粒
ブラジルナッツ	2652g相当	884粒
ヘーゼルナッツ	5909g相当	2954粒
ピスタチオ	766g相当	766粒
アーモンド	206800g	206800粒
らっかせい	103400g	103400粒
栗	206800g	20680個

乳製品でナトリウム2068mgはこのぐらい

プロセスチーズ	188g相当
モッツァレラチーズ	2955g相当
牛乳	5044g相当	25杯
低脂肪牛乳	3447g相当	17杯

肉類でナトリウム2068mgはこのぐらい

牛バラ肉	3693g相当
豚バラ肉	4136g相当
牛サーロイン	4309g相当
牛肩ロース肉	4136g相当
牛ひき肉	3232g相当
生ハム	90g相当
ソーセージ	244g相当
鶏むね肉	6671g相当
牛フィレ肉	3693g相当
チャーシュー	223g相当
豚フィレ肉	3693g相当
鶏ささみ	5170g相当	103本
砂肝	3760g相当

卵類でナトリウム2068mgはこのぐらい

卵黄	3902g相当	195個
生たまご	1478g相当	24個
ゆでたまご	1478g相当	24個

魚介類でナトリウム2068mgはこのぐらい

かつお節	1591g相当
するめ（あたりめ）	233g相当
さんま	1478g相当
うなぎのかば焼き	406g相当
塩さば	288g相当
イクラ	228g相当
うなぎ	2795g相当
ぶり	6463g相当
はまち	5443g相当
ぎんざけ	4309g相当
魚肉ソーセージ	256g相当
いわし	2554g相当
魚肉ハム	230g相当
ししゃも	423g相当
たい	3760g相当
べにざけ	3629g相当
辛子明太子	94g相当
まぐろの赤身	4221g相当
あじ	1591g相当
ほっけ	2554g相当
かまぼこ	207g相当
はんぺん	351g相当
かにかま	244g相当
あまえび	690g相当
なると	259g相当
ブラックタイガー	1379g相当
するめいか	985g相当
かき	450g相当
あさり	259g相当

一般的食品でナトリウム2068mgはこのぐらい

チャーハン	406g相当
とりから揚げ	296g相当
ハンバーグ	609g相当
豆腐ハンバーグ	828g相当
お好み焼き	668g相当

藻類でナトリウム2068mgはこのぐらい

焼きのり	391g相当
あおのり	65g相当
いわのり	99g相当
塩昆布	30g相当
こんぶ	80g相当
昆布の佃煮	72g相当
くきわかめ	67g相当
ひじき	3977g相当
わかめ	4309g相当
うみぶどう	627g相当
もずく	2298g相当

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