ナトリウム205mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム205mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム205mgはこのぐらい

オートミール	6834g相当	1139杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	20500g	136合
中力粉	20500g	2562杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	34g相当
食パン	44g相当	0.73枚（6枚切り）
おにぎり	103g相当	0.85個
ごはん	20500g	136膳
そば	10250g	51人前
うどん	171g相当	0.85玉

種実類でナトリウム205mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	108g相当	54粒
ブラジルナッツ	263g相当	87粒
ヘーゼルナッツ	586g相当	293粒
ピスタチオ	76g相当	76粒
アーモンド	20500g	20500粒
らっかせい	10250g	10250粒
栗	20500g	2050個

乳製品でナトリウム205mgはこのぐらい

プロセスチーズ	19g相当
モッツァレラチーズ	293g相当
牛乳	500g相当	2.5杯
低脂肪牛乳	342g相当	1.7杯

肉類でナトリウム205mgはこのぐらい

牛バラ肉	367g相当
豚バラ肉	410g相当
牛サーロイン	428g相当
牛肩ロース肉	410g相当
牛ひき肉	321g相当
生ハム	9g相当
ソーセージ	25g相当
鶏むね肉	662g相当
牛フィレ肉	367g相当
チャーシュー	23g相当
豚フィレ肉	367g相当
鶏ささみ	513g相当	10本
砂肝	373g相当

卵類でナトリウム205mgはこのぐらい

卵黄	387g相当	19個
生たまご	147g相当	2.4個
ゆでたまご	147g相当	2.4個

魚介類でナトリウム205mgはこのぐらい

かつお節	158g相当
するめ（あたりめ）	24g相当
さんま	147g相当
うなぎのかば焼き	41g相当
塩さば	29g相当
イクラ	23g相当
うなぎ	278g相当
ぶり	641g相当
はまち	540g相当
ぎんざけ	428g相当
魚肉ソーセージ	26g相当
いわし	254g相当
魚肉ハム	23g相当
ししゃも	42g相当
たい	373g相当
べにざけ	360g相当
辛子明太子	10g相当
まぐろの赤身	419g相当
あじ	158g相当
ほっけ	254g相当
かまぼこ	21g相当
はんぺん	35g相当
かにかま	25g相当
あまえび	69g相当
なると	26g相当
ブラックタイガー	137g相当
するめいか	98g相当
かき	45g相当
あさり	26g相当

一般的食品でナトリウム205mgはこのぐらい

チャーハン	41g相当
とりから揚げ	30g相当
ハンバーグ	61g相当
豆腐ハンバーグ	82g相当
お好み焼き	67g相当

藻類でナトリウム205mgはこのぐらい

焼きのり	39g相当
あおのり	7g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	8g相当
昆布の佃煮	8g相当
くきわかめ	7g相当
ひじき	395g相当
わかめ	428g相当
うみぶどう	63g相当
もずく	228g相当

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