ナトリウム2053mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2053mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2053mgはこのぐらい

オートミール	68434g	11405杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	205300g	1368合
中力粉	205300g	25662杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	332g相当
食パン	437g相当	7.2枚（6枚切り）
おにぎり	1027g相当	8.5個
ごはん	205300g	1368膳
そば	102650g	513人前
うどん	1711g相当	8.5玉

種実類でナトリウム2053mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1081g相当	540粒
ブラジルナッツ	2633g相当	877粒
ヘーゼルナッツ	5866g相当	2933粒
ピスタチオ	761g相当	761粒
アーモンド	205300g	205300粒
らっかせい	102650g	102650粒
栗	205300g	20530個

乳製品でナトリウム2053mgはこのぐらい

プロセスチーズ	187g相当
モッツァレラチーズ	2933g相当
牛乳	5008g相当	25杯
低脂肪牛乳	3422g相当	17杯

肉類でナトリウム2053mgはこのぐらい

牛バラ肉	3667g相当
豚バラ肉	4106g相当
牛サーロイン	4278g相当
牛肩ロース肉	4106g相当
牛ひき肉	3208g相当
生ハム	90g相当
ソーセージ	242g相当
鶏むね肉	6623g相当
牛フィレ肉	3667g相当
チャーシュー	221g相当
豚フィレ肉	3667g相当
鶏ささみ	5133g相当	102本
砂肝	3733g相当

卵類でナトリウム2053mgはこのぐらい

卵黄	3874g相当	193個
生たまご	1467g相当	24個
ゆでたまご	1467g相当	24個

魚介類でナトリウム2053mgはこのぐらい

かつお節	1580g相当
するめ（あたりめ）	231g相当
さんま	1467g相当
うなぎのかば焼き	403g相当
塩さば	286g相当
イクラ	226g相当
うなぎ	2775g相当
ぶり	6416g相当
はまち	5403g相当
ぎんざけ	4278g相当
魚肉ソーセージ	254g相当
いわし	2535g相当
魚肉ハム	229g相当
ししゃも	419g相当
たい	3733g相当
べにざけ	3602g相当
辛子明太子	94g相当
まぐろの赤身	4190g相当
あじ	1580g相当
ほっけ	2535g相当
かまぼこ	206g相当
はんぺん	348g相当
かにかま	242g相当
あまえび	685g相当
なると	257g相当
ブラックタイガー	1369g相当
するめいか	978g相当
かき	447g相当
あさり	257g相当

一般的食品でナトリウム2053mgはこのぐらい

チャーハン	403g相当
とりから揚げ	294g相当
ハンバーグ	604g相当
豆腐ハンバーグ	822g相当
お好み焼き	663g相当

藻類でナトリウム2053mgはこのぐらい

焼きのり	388g相当
あおのり	65g相当
いわのり	98g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	79g相当
昆布の佃煮	71g相当
くきわかめ	67g相当
ひじき	3949g相当
わかめ	4278g相当
うみぶどう	623g相当
もずく	2282g相当

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