ナトリウム2045mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2045mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2045mgはこのぐらい

オートミール	68167g	11361杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	204500g	1363合
中力粉	204500g	25562杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	330g相当
食パン	436g相当	7.2枚（6枚切り）
おにぎり	1023g相当	8.5個
ごはん	204500g	1363膳
そば	102250g	511人前
うどん	1705g相当	8.5玉

種実類でナトリウム2045mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1077g相当	538粒
ブラジルナッツ	2622g相当	874粒
ヘーゼルナッツ	5843g相当	2921粒
ピスタチオ	758g相当	758粒
アーモンド	204500g	204500粒
らっかせい	102250g	102250粒
栗	204500g	20450個

乳製品でナトリウム2045mgはこのぐらい

プロセスチーズ	186g相当
モッツァレラチーズ	2922g相当
牛乳	4988g相当	24杯
低脂肪牛乳	3409g相当	17杯

肉類でナトリウム2045mgはこのぐらい

牛バラ肉	3652g相当
豚バラ肉	4090g相当
牛サーロイン	4261g相当
牛肩ロース肉	4090g相当
牛ひき肉	3196g相当
生ハム	89g相当
ソーセージ	241g相当
鶏むね肉	6597g相当
牛フィレ肉	3652g相当
チャーシュー	220g相当
豚フィレ肉	3652g相当
鶏ささみ	5113g相当	102本
砂肝	3719g相当

卵類でナトリウム2045mgはこのぐらい

卵黄	3859g相当	192個
生たまご	1461g相当	24個
ゆでたまご	1461g相当	24個

魚介類でナトリウム2045mgはこのぐらい

かつお節	1574g相当
するめ（あたりめ）	230g相当
さんま	1461g相当
うなぎのかば焼き	401g相当
塩さば	285g相当
イクラ	225g相当
うなぎ	2764g相当
ぶり	6391g相当
はまち	5382g相当
ぎんざけ	4261g相当
魚肉ソーセージ	253g相当
いわし	2525g相当
魚肉ハム	228g相当
ししゃも	418g相当
たい	3719g相当
べにざけ	3588g相当
辛子明太子	93g相当
まぐろの赤身	4174g相当
あじ	1574g相当
ほっけ	2525g相当
かまぼこ	205g相当
はんぺん	347g相当
かにかま	241g相当
あまえび	682g相当
なると	256g相当
ブラックタイガー	1364g相当
するめいか	974g相当
かき	445g相当
あさり	256g相当

一般的食品でナトリウム2045mgはこのぐらい

チャーハン	401g相当
とりから揚げ	293g相当
ハンバーグ	602g相当
豆腐ハンバーグ	818g相当
お好み焼き	660g相当

藻類でナトリウム2045mgはこのぐらい

焼きのり	386g相当
あおのり	64g相当
いわのり	98g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	79g相当
昆布の佃煮	71g相当
くきわかめ	66g相当
ひじき	3933g相当
わかめ	4261g相当
うみぶどう	620g相当
もずく	2273g相当

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