ナトリウム2026mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2026mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2026mgはこのぐらい

オートミール	67534g	11255杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	202600g	1350合
中力粉	202600g	25325杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	327g相当
食パン	432g相当	7.2枚（6枚切り）
おにぎり	1014g相当	8.4個
ごはん	202600g	1350膳
そば	101300g	506人前
うどん	1689g相当	8.4玉

種実類でナトリウム2026mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1067g相当	533粒
ブラジルナッツ	2598g相当	866粒
ヘーゼルナッツ	5789g相当	2894粒
ピスタチオ	751g相当	751粒
アーモンド	202600g	202600粒
らっかせい	101300g	101300粒
栗	202600g	20260個

乳製品でナトリウム2026mgはこのぐらい

プロセスチーズ	185g相当
モッツァレラチーズ	2895g相当
牛乳	4942g相当	24杯
低脂肪牛乳	3377g相当	16杯

肉類でナトリウム2026mgはこのぐらい

牛バラ肉	3618g相当
豚バラ肉	4053g相当
牛サーロイン	4221g相当
牛肩ロース肉	4053g相当
牛ひき肉	3166g相当
生ハム	89g相当
ソーセージ	239g相当
鶏むね肉	6536g相当
牛フィレ肉	3618g相当
チャーシュー	218g相当
豚フィレ肉	3618g相当
鶏ささみ	5065g相当	101本
砂肝	3684g相当

卵類でナトリウム2026mgはこのぐらい

卵黄	3823g相当	191個
生たまご	1448g相当	24個
ゆでたまご	1448g相当	24個

魚介類でナトリウム2026mgはこのぐらい

かつお節	1559g相当
するめ（あたりめ）	228g相当
さんま	1448g相当
うなぎのかば焼き	398g相当
塩さば	282g相当
イクラ	223g相当
うなぎ	2738g相当
ぶり	6332g相当
はまち	5332g相当
ぎんざけ	4221g相当
魚肉ソーセージ	251g相当
いわし	2502g相当
魚肉ハム	226g相当
ししゃも	414g相当
たい	3684g相当
べにざけ	3555g相当
辛子明太子	93g相当
まぐろの赤身	4135g相当
あじ	1559g相当
ほっけ	2502g相当
かまぼこ	203g相当
はんぺん	344g相当
かにかま	239g相当
あまえび	676g相当
なると	254g相当
ブラックタイガー	1351g相当
するめいか	965g相当
かき	441g相当
あさり	254g相当

一般的食品でナトリウム2026mgはこのぐらい

チャーハン	398g相当
とりから揚げ	290g相当
ハンバーグ	596g相当
豆腐ハンバーグ	811g相当
お好み焼き	654g相当

藻類でナトリウム2026mgはこのぐらい

焼きのり	383g相当
あおのり	64g相当
いわのり	97g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	78g相当
昆布の佃煮	70g相当
くきわかめ	66g相当
ひじき	3897g相当
わかめ	4221g相当
うみぶどう	614g相当
もずく	2252g相当

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