ナトリウム1919mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1919mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1919mgはこのぐらい

オートミール	63967g	10661杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	191900g	1279合
中力粉	191900g	23987杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	310g相当
食パン	409g相当	6.8枚（6枚切り）
おにぎり	960g相当	8個
ごはん	191900g	1279膳
そば	95950g	479人前
うどん	1600g相当	8玉

種実類でナトリウム1919mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1010g相当	505粒
ブラジルナッツ	2461g相当	820粒
ヘーゼルナッツ	5483g相当	2741粒
ピスタチオ	711g相当	711粒
アーモンド	191900g	191900粒
らっかせい	95950g	95950粒
栗	191900g	19190個

乳製品でナトリウム1919mgはこのぐらい

プロセスチーズ	175g相当
モッツァレラチーズ	2742g相当
牛乳	4681g相当	23杯
低脂肪牛乳	3199g相当	15杯

肉類でナトリウム1919mgはこのぐらい

牛バラ肉	3427g相当
豚バラ肉	3839g相当
牛サーロイン	3998g相当
牛肩ロース肉	3839g相当
牛ひき肉	2999g相当
生ハム	84g相当
ソーセージ	226g相当
鶏むね肉	6191g相当
牛フィレ肉	3427g相当
チャーシュー	207g相当
豚フィレ肉	3427g相当
鶏ささみ	4798g相当	95本
砂肝	3490g相当

卵類でナトリウム1919mgはこのぐらい

卵黄	3621g相当	181個
生たまご	1371g相当	22個
ゆでたまご	1371g相当	22個

魚介類でナトリウム1919mgはこのぐらい

かつお節	1477g相当
するめ（あたりめ）	216g相当
さんま	1371g相当
うなぎのかば焼き	377g相当
塩さば	267g相当
イクラ	211g相当
うなぎ	2594g相当
ぶり	5997g相当
はまち	5050g相当
ぎんざけ	3998g相当
魚肉ソーセージ	237g相当
いわし	2370g相当
魚肉ハム	214g相当
ししゃも	392g相当
たい	3490g相当
べにざけ	3367g相当
辛子明太子	88g相当
まぐろの赤身	3917g相当
あじ	1477g相当
ほっけ	2370g相当
かまぼこ	192g相当
はんぺん	326g相当
かにかま	226g相当
あまえび	640g相当
なると	240g相当
ブラックタイガー	1280g相当
するめいか	914g相当
かき	418g相当
あさり	240g相当

一般的食品でナトリウム1919mgはこのぐらい

チャーハン	377g相当
とりから揚げ	275g相当
ハンバーグ	565g相当
豆腐ハンバーグ	768g相当
お好み焼き	620g相当

藻類でナトリウム1919mgはこのぐらい

焼きのり	363g相当
あおのり	60g相当
いわのり	92g相当
塩昆布	28g相当
こんぶ	74g相当
昆布の佃煮	67g相当
くきわかめ	62g相当
ひじき	3691g相当
わかめ	3998g相当
うみぶどう	582g相当
もずく	2133g相当

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