ナトリウム1916mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1916mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1916mgはこのぐらい

オートミール	63867g	10644杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	191600g	1277合
中力粉	191600g	23950杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	310g相当
食パン	408g相当	6.8枚（6枚切り）
おにぎり	958g相当	7.9個
ごはん	191600g	1277膳
そば	95800g	479人前
うどん	1597g相当	7.9玉

種実類でナトリウム1916mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1009g相当	504粒
ブラジルナッツ	2457g相当	819粒
ヘーゼルナッツ	5475g相当	2737粒
ピスタチオ	710g相当	710粒
アーモンド	191600g	191600粒
らっかせい	95800g	95800粒
栗	191600g	19160個

乳製品でナトリウム1916mgはこのぐらい

プロセスチーズ	175g相当
モッツァレラチーズ	2738g相当
牛乳	4674g相当	23杯
低脂肪牛乳	3194g相当	15杯

肉類でナトリウム1916mgはこのぐらい

牛バラ肉	3422g相当
豚バラ肉	3832g相当
牛サーロイン	3992g相当
牛肩ロース肉	3832g相当
牛ひき肉	2994g相当
生ハム	84g相当
ソーセージ	226g相当
鶏むね肉	6181g相当
牛フィレ肉	3422g相当
チャーシュー	207g相当
豚フィレ肉	3422g相当
鶏ささみ	4790g相当	95本
砂肝	3484g相当

卵類でナトリウム1916mgはこのぐらい

卵黄	3616g相当	180個
生たまご	1369g相当	22個
ゆでたまご	1369g相当	22個

魚介類でナトリウム1916mgはこのぐらい

かつお節	1474g相当
するめ（あたりめ）	216g相当
さんま	1369g相当
うなぎのかば焼き	376g相当
塩さば	267g相当
イクラ	211g相当
うなぎ	2590g相当
ぶり	5988g相当
はまち	5043g相当
ぎんざけ	3992g相当
魚肉ソーセージ	237g相当
いわし	2366g相当
魚肉ハム	213g相当
ししゃも	392g相当
たい	3484g相当
べにざけ	3362g相当
辛子明太子	88g相当
まぐろの赤身	3911g相当
あじ	1474g相当
ほっけ	2366g相当
かまぼこ	192g相当
はんぺん	325g相当
かにかま	226g相当
あまえび	639g相当
なると	240g相当
ブラックタイガー	1278g相当
するめいか	913g相当
かき	417g相当
あさり	240g相当

一般的食品でナトリウム1916mgはこのぐらい

チャーハン	376g相当
とりから揚げ	274g相当
ハンバーグ	564g相当
豆腐ハンバーグ	767g相当
お好み焼き	619g相当

藻類でナトリウム1916mgはこのぐらい

焼きのり	362g相当
あおのり	60g相当
いわのり	92g相当
塩昆布	27g相当
こんぶ	74g相当
昆布の佃煮	67g相当
くきわかめ	62g相当
ひじき	3685g相当
わかめ	3992g相当
うみぶどう	581g相当
もずく	2129g相当

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