ナトリウム1910mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1910mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1910mgはこのぐらい

オートミール	63667g	10611杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	191000g	1273合
中力粉	191000g	23875杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	309g相当
食パン	407g相当	6.7枚（6枚切り）
おにぎり	956g相当	7.9個
ごはん	191000g	1273膳
そば	95500g	477人前
うどん	1592g相当	7.9玉

種実類でナトリウム1910mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1006g相当	503粒
ブラジルナッツ	2449g相当	816粒
ヘーゼルナッツ	5458g相当	2729粒
ピスタチオ	708g相当	708粒
アーモンド	191000g	191000粒
らっかせい	95500g	95500粒
栗	191000g	19100個

乳製品でナトリウム1910mgはこのぐらい

プロセスチーズ	174g相当
モッツァレラチーズ	2729g相当
牛乳	4659g相当	23杯
低脂肪牛乳	3184g相当	15杯

肉類でナトリウム1910mgはこのぐらい

牛バラ肉	3411g相当
豚バラ肉	3821g相当
牛サーロイン	3980g相当
牛肩ロース肉	3821g相当
牛ひき肉	2985g相当
生ハム	84g相当
ソーセージ	225g相当
鶏むね肉	6162g相当
牛フィレ肉	3411g相当
チャーシュー	206g相当
豚フィレ肉	3411g相当
鶏ささみ	4775g相当	95本
砂肝	3473g相当

卵類でナトリウム1910mgはこのぐらい

卵黄	3604g相当	180個
生たまご	1365g相当	22個
ゆでたまご	1365g相当	22個

魚介類でナトリウム1910mgはこのぐらい

かつお節	1470g相当
するめ（あたりめ）	215g相当
さんま	1365g相当
うなぎのかば焼き	375g相当
塩さば	266g相当
イクラ	210g相当
うなぎ	2582g相当
ぶり	5969g相当
はまち	5027g相当
ぎんざけ	3980g相当
魚肉ソーセージ	236g相当
いわし	2359g相当
魚肉ハム	213g相当
ししゃも	390g相当
たい	3473g相当
べにざけ	3351g相当
辛子明太子	87g相当
まぐろの赤身	3898g相当
あじ	1470g相当
ほっけ	2359g相当
かまぼこ	191g相当
はんぺん	324g相当
かにかま	225g相当
あまえび	637g相当
なると	239g相当
ブラックタイガー	1274g相当
するめいか	910g相当
かき	416g相当
あさり	239g相当

一般的食品でナトリウム1910mgはこのぐらい

チャーハン	375g相当
とりから揚げ	273g相当
ハンバーグ	562g相当
豆腐ハンバーグ	764g相当
お好み焼き	617g相当

藻類でナトリウム1910mgはこのぐらい

焼きのり	361g相当
あおのり	60g相当
いわのり	91g相当
塩昆布	27g相当
こんぶ	74g相当
昆布の佃煮	66g相当
くきわかめ	62g相当
ひじき	3674g相当
わかめ	3980g相当
うみぶどう	579g相当
もずく	2123g相当

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