ナトリウム181mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム181mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム181mgはこのぐらい

オートミール	6034g相当	1005杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	18100g	120合
中力粉	18100g	2262杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	30g相当
食パン	39g相当	0.65枚（6枚切り）
おにぎり	91g相当	0.75個
ごはん	18100g	120膳
そば	9050g相当	45人前
うどん	151g相当	0.75玉

種実類でナトリウム181mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	96g相当	48粒
ブラジルナッツ	233g相当	77粒
ヘーゼルナッツ	518g相当	259粒
ピスタチオ	68g相当	68粒
アーモンド	18100g	18100粒
らっかせい	9050g相当	9050粒
栗	18100g	1810個

乳製品でナトリウム181mgはこのぐらい

プロセスチーズ	17g相当
モッツァレラチーズ	259g相当
牛乳	442g相当	2.2杯
低脂肪牛乳	302g相当	1.5杯

肉類でナトリウム181mgはこのぐらい

牛バラ肉	324g相当
豚バラ肉	362g相当
牛サーロイン	378g相当
牛肩ロース肉	362g相当
牛ひき肉	283g相当
生ハム	8g相当
ソーセージ	22g相当
鶏むね肉	584g相当
牛フィレ肉	324g相当
チャーシュー	20g相当
豚フィレ肉	324g相当
鶏ささみ	453g相当	9本
砂肝	330g相当

卵類でナトリウム181mgはこのぐらい

卵黄	342g相当	17個
生たまご	130g相当	2.1個
ゆでたまご	130g相当	2.1個

魚介類でナトリウム181mgはこのぐらい

かつお節	140g相当
するめ（あたりめ）	21g相当
さんま	130g相当
うなぎのかば焼き	36g相当
塩さば	26g相当
イクラ	20g相当
うなぎ	245g相当
ぶり	566g相当
はまち	477g相当
ぎんざけ	378g相当
魚肉ソーセージ	23g相当
いわし	224g相当
魚肉ハム	21g相当
ししゃも	37g相当
たい	330g相当
べにざけ	318g相当
辛子明太子	9g相当
まぐろの赤身	370g相当
あじ	140g相当
ほっけ	224g相当
かまぼこ	19g相当
はんぺん	31g相当
かにかま	22g相当
あまえび	61g相当
なると	23g相当
ブラックタイガー	121g相当
するめいか	87g相当
かき	40g相当
あさり	23g相当

一般的食品でナトリウム181mgはこのぐらい

チャーハン	36g相当
とりから揚げ	26g相当
ハンバーグ	54g相当
豆腐ハンバーグ	73g相当
お好み焼き	59g相当

藻類でナトリウム181mgはこのぐらい

焼きのり	35g相当
あおのり	6g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	7g相当
昆布の佃煮	7g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	349g相当
わかめ	378g相当
うみぶどう	55g相当
もずく	202g相当

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