ナトリウム17mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム17mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム17mgはこのぐらい

オートミール	567g相当	94杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	1700g相当	11合
中力粉	1700g相当	212杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	3g相当
食パン	4g相当	0.066枚（6枚切り）
おにぎり	9g相当	0.075個
ごはん	1700g相当	11膳
そば	850g相当	4.2人前
うどん	15g相当	0.075玉

種実類でナトリウム17mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	9g相当	4.5粒
ブラジルナッツ	22g相当	7.3粒
ヘーゼルナッツ	49g相当	24粒
ピスタチオ	7g相当	7粒
アーモンド	1700g相当	1700粒
らっかせい	850g相当	850粒
栗	1700g相当	170個

乳製品でナトリウム17mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2g相当
モッツァレラチーズ	25g相当
牛乳	42g相当	0.21杯
低脂肪牛乳	29g相当	0.14杯

肉類でナトリウム17mgはこのぐらい

牛バラ肉	31g相当
豚バラ肉	34g相当
牛サーロイン	36g相当
牛肩ロース肉	34g相当
牛ひき肉	27g相当
生ハム	1g相当
ソーセージ	2g相当
鶏むね肉	55g相当
牛フィレ肉	31g相当
チャーシュー	2g相当
豚フィレ肉	31g相当
鶏ささみ	43g相当	0.86本
砂肝	31g相当

卵類でナトリウム17mgはこのぐらい

卵黄	33g相当	1.6個
生たまご	13g相当	0.21個
ゆでたまご	13g相当	0.21個

魚介類でナトリウム17mgはこのぐらい

かつお節	14g相当
するめ（あたりめ）	2g相当
さんま	13g相当
うなぎのかば焼き	4g相当
塩さば	3g相当
イクラ	2g相当
うなぎ	23g相当
ぶり	54g相当
はまち	45g相当
ぎんざけ	36g相当
魚肉ソーセージ	3g相当
いわし	21g相当
魚肉ハム	2g相当
ししゃも	4g相当
たい	31g相当
べにざけ	30g相当
辛子明太子	1g相当
まぐろの赤身	35g相当
あじ	14g相当
ほっけ	21g相当
かまぼこ	2g相当
はんぺん	3g相当
かにかま	2g相当
あまえび	6g相当
なると	3g相当
ブラックタイガー	12g相当
するめいか	9g相当
かき	4g相当
あさり	3g相当

一般的食品でナトリウム17mgはこのぐらい

チャーハン	4g相当
とりから揚げ	3g相当
ハンバーグ	5g相当
豆腐ハンバーグ	7g相当
お好み焼き	6g相当

藻類でナトリウム17mgはこのぐらい

焼きのり	4g相当
あおのり	1g相当
いわのり	1g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	1g相当
昆布の佃煮	1g相当
くきわかめ	1g相当
ひじき	33g相当
わかめ	36g相当
うみぶどう	6g相当
もずく	19g相当

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