ナトリウム1699mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1699mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1699mgはこのぐらい

オートミール	56634g	9439杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	169900g	1132合
中力粉	169900g	21237杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	275g相当
食パン	362g相当	6枚（6枚切り）
おにぎり	850g相当	7個
ごはん	169900g	1132膳
そば	84950g	424人前
うどん	1416g相当	7玉

種実類でナトリウム1699mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	895g相当	447粒
ブラジルナッツ	2179g相当	726粒
ヘーゼルナッツ	4855g相当	2427粒
ピスタチオ	630g相当	630粒
アーモンド	169900g	169900粒
らっかせい	84950g	84950粒
栗	169900g	16990個

乳製品でナトリウム1699mgはこのぐらい

プロセスチーズ	155g相当
モッツァレラチーズ	2428g相当
牛乳	4144g相当	20杯
低脂肪牛乳	2832g相当	14杯

肉類でナトリウム1699mgはこのぐらい

牛バラ肉	3034g相当
豚バラ肉	3398g相当
牛サーロイン	3540g相当
牛肩ロース肉	3398g相当
牛ひき肉	2655g相当
生ハム	74g相当
ソーセージ	200g相当
鶏むね肉	5481g相当
牛フィレ肉	3034g相当
チャーシュー	183g相当
豚フィレ肉	3034g相当
鶏ささみ	4248g相当	84本
砂肝	3090g相当

卵類でナトリウム1699mgはこのぐらい

卵黄	3206g相当	160個
生たまご	1214g相当	20個
ゆでたまご	1214g相当	20個

魚介類でナトリウム1699mgはこのぐらい

かつお節	1307g相当
するめ（あたりめ）	191g相当
さんま	1214g相当
うなぎのかば焼き	334g相当
塩さば	236g相当
イクラ	187g相当
うなぎ	2296g相当
ぶり	5310g相当
はまち	4472g相当
ぎんざけ	3540g相当
魚肉ソーセージ	210g相当
いわし	2098g相当
魚肉ハム	189g相当
ししゃも	347g相当
たい	3090g相当
べにざけ	2981g相当
辛子明太子	78g相当
まぐろの赤身	3468g相当
あじ	1307g相当
ほっけ	2098g相当
かまぼこ	170g相当
はんぺん	288g相当
かにかま	200g相当
あまえび	567g相当
なると	213g相当
ブラックタイガー	1133g相当
するめいか	810g相当
かき	370g相当
あさり	213g相当

一般的食品でナトリウム1699mgはこのぐらい

チャーハン	334g相当
とりから揚げ	243g相当
ハンバーグ	500g相当
豆腐ハンバーグ	680g相当
お好み焼き	549g相当

藻類でナトリウム1699mgはこのぐらい

焼きのり	321g相当
あおのり	54g相当
いわのり	81g相当
塩昆布	24g相当
こんぶ	66g相当
昆布の佃煮	59g相当
くきわかめ	55g相当
ひじき	3268g相当
わかめ	3540g相当
うみぶどう	515g相当
もずく	1888g相当

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