ナトリウム1693mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1693mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1693mgはこのぐらい

オートミール	56434g	9405杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	169300g	1128合
中力粉	169300g	21162杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	274g相当
食パン	361g相当	6枚（6枚切り）
おにぎり	847g相当	7個
ごはん	169300g	1128膳
そば	84650g	423人前
うどん	1411g相当	7玉

種実類でナトリウム1693mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	892g相当	446粒
ブラジルナッツ	2171g相当	723粒
ヘーゼルナッツ	4838g相当	2419粒
ピスタチオ	628g相当	628粒
アーモンド	169300g	169300粒
らっかせい	84650g	84650粒
栗	169300g	16930個

乳製品でナトリウム1693mgはこのぐらい

プロセスチーズ	154g相当
モッツァレラチーズ	2419g相当
牛乳	4130g相当	20杯
低脂肪牛乳	2822g相当	14杯

肉類でナトリウム1693mgはこのぐらい

牛バラ肉	3024g相当
豚バラ肉	3386g相当
牛サーロイン	3528g相当
牛肩ロース肉	3386g相当
牛ひき肉	2646g相当
生ハム	74g相当
ソーセージ	200g相当
鶏むね肉	5462g相当
牛フィレ肉	3024g相当
チャーシュー	183g相当
豚フィレ肉	3024g相当
鶏ささみ	4233g相当	84本
砂肝	3079g相当

卵類でナトリウム1693mgはこのぐらい

卵黄	3195g相当	159個
生たまご	1210g相当	20個
ゆでたまご	1210g相当	20個

魚介類でナトリウム1693mgはこのぐらい

かつお節	1303g相当
するめ（あたりめ）	191g相当
さんま	1210g相当
うなぎのかば焼き	332g相当
塩さば	236g相当
イクラ	187g相当
うなぎ	2288g相当
ぶり	5291g相当
はまち	4456g相当
ぎんざけ	3528g相当
魚肉ソーセージ	210g相当
いわし	2091g相当
魚肉ハム	189g相当
ししゃも	346g相当
たい	3079g相当
べにざけ	2971g相当
辛子明太子	77g相当
まぐろの赤身	3456g相当
あじ	1303g相当
ほっけ	2091g相当
かまぼこ	170g相当
はんぺん	287g相当
かにかま	200g相当
あまえび	565g相当
なると	212g相当
ブラックタイガー	1129g相当
するめいか	807g相当
かき	369g相当
あさり	212g相当

一般的食品でナトリウム1693mgはこのぐらい

チャーハン	332g相当
とりから揚げ	242g相当
ハンバーグ	498g相当
豆腐ハンバーグ	678g相当
お好み焼き	547g相当

藻類でナトリウム1693mgはこのぐらい

焼きのり	320g相当
あおのり	53g相当
いわのり	81g相当
塩昆布	24g相当
こんぶ	66g相当
昆布の佃煮	59g相当
くきわかめ	55g相当
ひじき	3256g相当
わかめ	3528g相当
うみぶどう	514g相当
もずく	1882g相当

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