ナトリウム1609mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1609mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1609mgはこのぐらい

オートミール	53634g	8939杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	160900g	1072合
中力粉	160900g	20112杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	260g相当
食パン	343g相当	5.7枚（6枚切り）
おにぎり	805g相当	6.7個
ごはん	160900g	1072膳
そば	80450g	402人前
うどん	1341g相当	6.7玉

種実類でナトリウム1609mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	847g相当	423粒
ブラジルナッツ	2063g相当	687粒
ヘーゼルナッツ	4598g相当	2299粒
ピスタチオ	596g相当	596粒
アーモンド	160900g	160900粒
らっかせい	80450g	80450粒
栗	160900g	16090個

乳製品でナトリウム1609mgはこのぐらい

プロセスチーズ	147g相当
モッツァレラチーズ	2299g相当
牛乳	3925g相当	19杯
低脂肪牛乳	2682g相当	13杯

肉類でナトリウム1609mgはこのぐらい

牛バラ肉	2874g相当
豚バラ肉	3218g相当
牛サーロイン	3353g相当
牛肩ロース肉	3218g相当
牛ひき肉	2515g相当
生ハム	70g相当
ソーセージ	190g相当
鶏むね肉	5191g相当
牛フィレ肉	2874g相当
チャーシュー	174g相当
豚フィレ肉	2874g相当
鶏ささみ	4023g相当	80本
砂肝	2926g相当

卵類でナトリウム1609mgはこのぐらい

卵黄	3036g相当	151個
生たまご	1150g相当	19個
ゆでたまご	1150g相当	19個

魚介類でナトリウム1609mgはこのぐらい

かつお節	1238g相当
するめ（あたりめ）	181g相当
さんま	1150g相当
うなぎのかば焼き	316g相当
塩さば	224g相当
イクラ	177g相当
うなぎ	2175g相当
ぶり	5029g相当
はまち	4235g相当
ぎんざけ	3353g相当
魚肉ソーセージ	199g相当
いわし	1987g相当
魚肉ハム	179g相当
ししゃも	329g相当
たい	2926g相当
べにざけ	2823g相当
辛子明太子	74g相当
まぐろの赤身	3284g相当
あじ	1238g相当
ほっけ	1987g相当
かまぼこ	161g相当
はんぺん	273g相当
かにかま	190g相当
あまえび	537g相当
なると	202g相当
ブラックタイガー	1073g相当
するめいか	767g相当
かき	350g相当
あさり	202g相当

一般的食品でナトリウム1609mgはこのぐらい

チャーハン	316g相当
とりから揚げ	230g相当
ハンバーグ	474g相当
豆腐ハンバーグ	644g相当
お好み焼き	520g相当

藻類でナトリウム1609mgはこのぐらい

焼きのり	304g相当
あおのり	51g相当
いわのり	77g相当
塩昆布	23g相当
こんぶ	62g相当
昆布の佃煮	56g相当
くきわかめ	52g相当
ひじき	3095g相当
わかめ	3353g相当
うみぶどう	488g相当
もずく	1788g相当

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