ナトリウム1604mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1604mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1604mgはこのぐらい

オートミール	53467g	8911杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	160400g	1069合
中力粉	160400g	20050杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	259g相当
食パン	342g相当	5.7枚（6枚切り）
おにぎり	802g相当	6.6個
ごはん	160400g	1069膳
そば	80200g	401人前
うどん	1337g相当	6.6玉

種実類でナトリウム1604mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	845g相当	422粒
ブラジルナッツ	2057g相当	685粒
ヘーゼルナッツ	4583g相当	2291粒
ピスタチオ	595g相当	595粒
アーモンド	160400g	160400粒
らっかせい	80200g	80200粒
栗	160400g	16040個

乳製品でナトリウム1604mgはこのぐらい

プロセスチーズ	146g相当
モッツァレラチーズ	2292g相当
牛乳	3913g相当	19杯
低脂肪牛乳	2674g相当	13杯

肉類でナトリウム1604mgはこのぐらい

牛バラ肉	2865g相当
豚バラ肉	3208g相当
牛サーロイン	3342g相当
牛肩ロース肉	3208g相当
牛ひき肉	2507g相当
生ハム	70g相当
ソーセージ	189g相当
鶏むね肉	5175g相当
牛フィレ肉	2865g相当
チャーシュー	173g相当
豚フィレ肉	2865g相当
鶏ささみ	4010g相当	80本
砂肝	2917g相当

卵類でナトリウム1604mgはこのぐらい

卵黄	3027g相当	151個
生たまご	1146g相当	19個
ゆでたまご	1146g相当	19個

魚介類でナトリウム1604mgはこのぐらい

かつお節	1234g相当
するめ（あたりめ）	181g相当
さんま	1146g相当
うなぎのかば焼き	315g相当
塩さば	223g相当
イクラ	177g相当
うなぎ	2168g相当
ぶり	5013g相当
はまち	4222g相当
ぎんざけ	3342g相当
魚肉ソーセージ	199g相当
いわし	1981g相当
魚肉ハム	179g相当
ししゃも	328g相当
たい	2917g相当
べにざけ	2815g相当
辛子明太子	73g相当
まぐろの赤身	3274g相当
あじ	1234g相当
ほっけ	1981g相当
かまぼこ	161g相当
はんぺん	272g相当
かにかま	189g相当
あまえび	535g相当
なると	201g相当
ブラックタイガー	1070g相当
するめいか	764g相当
かき	349g相当
あさり	201g相当

一般的食品でナトリウム1604mgはこのぐらい

チャーハン	315g相当
とりから揚げ	230g相当
ハンバーグ	472g相当
豆腐ハンバーグ	642g相当
お好み焼き	518g相当

藻類でナトリウム1604mgはこのぐらい

焼きのり	303g相当
あおのり	51g相当
いわのり	77g相当
塩昆布	23g相当
こんぶ	62g相当
昆布の佃煮	56g相当
くきわかめ	52g相当
ひじき	3085g相当
わかめ	3342g相当
うみぶどう	487g相当
もずく	1783g相当

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