ナトリウム1603mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1603mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1603mgはこのぐらい

オートミール	53434g	8905杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	160300g	1068合
中力粉	160300g	20037杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	259g相当
食パン	342g相当	5.7枚（6枚切り）
おにぎり	802g相当	6.6個
ごはん	160300g	1068膳
そば	80150g	400人前
うどん	1336g相当	6.6玉

種実類でナトリウム1603mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	844g相当	422粒
ブラジルナッツ	2056g相当	685粒
ヘーゼルナッツ	4580g相当	2290粒
ピスタチオ	594g相当	594粒
アーモンド	160300g	160300粒
らっかせい	80150g	80150粒
栗	160300g	16030個

乳製品でナトリウム1603mgはこのぐらい

プロセスチーズ	146g相当
モッツァレラチーズ	2290g相当
牛乳	3910g相当	19杯
低脂肪牛乳	2672g相当	13杯

肉類でナトリウム1603mgはこのぐらい

牛バラ肉	2863g相当
豚バラ肉	3206g相当
牛サーロイン	3340g相当
牛肩ロース肉	3206g相当
牛ひき肉	2505g相当
生ハム	70g相当
ソーセージ	189g相当
鶏むね肉	5171g相当
牛フィレ肉	2863g相当
チャーシュー	173g相当
豚フィレ肉	2863g相当
鶏ささみ	4008g相当	80本
砂肝	2915g相当

卵類でナトリウム1603mgはこのぐらい

卵黄	3025g相当	151個
生たまご	1145g相当	19個
ゆでたまご	1145g相当	19個

魚介類でナトリウム1603mgはこのぐらい

かつお節	1234g相当
するめ（あたりめ）	181g相当
さんま	1145g相当
うなぎのかば焼き	315g相当
塩さば	223g相当
イクラ	177g相当
うなぎ	2167g相当
ぶり	5010g相当
はまち	4219g相当
ぎんざけ	3340g相当
魚肉ソーセージ	198g相当
いわし	1980g相当
魚肉ハム	179g相当
ししゃも	328g相当
たい	2915g相当
べにざけ	2813g相当
辛子明太子	73g相当
まぐろの赤身	3272g相当
あじ	1234g相当
ほっけ	1980g相当
かまぼこ	161g相当
はんぺん	272g相当
かにかま	189g相当
あまえび	535g相当
なると	201g相当
ブラックタイガー	1069g相当
するめいか	764g相当
かき	349g相当
あさり	201g相当

一般的食品でナトリウム1603mgはこのぐらい

チャーハン	315g相当
とりから揚げ	229g相当
ハンバーグ	472g相当
豆腐ハンバーグ	642g相当
お好み焼き	518g相当

藻類でナトリウム1603mgはこのぐらい

焼きのり	303g相当
あおのり	51g相当
いわのり	77g相当
塩昆布	23g相当
こんぶ	62g相当
昆布の佃煮	56g相当
くきわかめ	52g相当
ひじき	3083g相当
わかめ	3340g相当
うみぶどう	486g相当
もずく	1782g相当

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