ナトリウム1525mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1525mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1525mgはこのぐらい

オートミール	50834g	8472杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	152500g	1016合
中力粉	152500g	19062杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	246g相当
食パン	325g相当	5.4枚（6枚切り）
おにぎり	763g相当	6.3個
ごはん	152500g	1016膳
そば	76250g	381人前
うどん	1271g相当	6.3玉

種実類でナトリウム1525mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	803g相当	401粒
ブラジルナッツ	1956g相当	652粒
ヘーゼルナッツ	4358g相当	2179粒
ピスタチオ	565g相当	565粒
アーモンド	152500g	152500粒
らっかせい	76250g	76250粒
栗	152500g	15250個

乳製品でナトリウム1525mgはこのぐらい

プロセスチーズ	139g相当
モッツァレラチーズ	2179g相当
牛乳	3720g相当	18杯
低脂肪牛乳	2542g相当	12杯

肉類でナトリウム1525mgはこのぐらい

牛バラ肉	2724g相当
豚バラ肉	3050g相当
牛サーロイン	3178g相当
牛肩ロース肉	3050g相当
牛ひき肉	2383g相当
生ハム	67g相当
ソーセージ	180g相当
鶏むね肉	4920g相当
牛フィレ肉	2724g相当
チャーシュー	164g相当
豚フィレ肉	2724g相当
鶏ささみ	3813g相当	76本
砂肝	2773g相当

卵類でナトリウム1525mgはこのぐらい

卵黄	2878g相当	143個
生たまご	1090g相当	18個
ゆでたまご	1090g相当	18個

魚介類でナトリウム1525mgはこのぐらい

かつお節	1174g相当
するめ（あたりめ）	172g相当
さんま	1090g相当
うなぎのかば焼き	300g相当
塩さば	212g相当
イクラ	168g相当
うなぎ	2061g相当
ぶり	4766g相当
はまち	4014g相当
ぎんざけ	3178g相当
魚肉ソーセージ	189g相当
いわし	1883g相当
魚肉ハム	170g相当
ししゃも	312g相当
たい	2773g相当
べにざけ	2676g相当
辛子明太子	70g相当
まぐろの赤身	3113g相当
あじ	1174g相当
ほっけ	1883g相当
かまぼこ	153g相当
はんぺん	259g相当
かにかま	180g相当
あまえび	509g相当
なると	191g相当
ブラックタイガー	1017g相当
するめいか	727g相当
かき	332g相当
あさり	191g相当

一般的食品でナトリウム1525mgはこのぐらい

チャーハン	300g相当
とりから揚げ	218g相当
ハンバーグ	449g相当
豆腐ハンバーグ	610g相当
お好み焼き	492g相当

藻類でナトリウム1525mgはこのぐらい

焼きのり	288g相当
あおのり	48g相当
いわのり	73g相当
塩昆布	22g相当
こんぶ	59g相当
昆布の佃煮	53g相当
くきわかめ	50g相当
ひじき	2933g相当
わかめ	3178g相当
うみぶどう	463g相当
もずく	1695g相当

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