ナトリウム1515mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1515mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1515mgはこのぐらい

オートミール	50500g	8416杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	151500g	1010合
中力粉	151500g	18937杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	245g相当
食パン	323g相当	5.3枚（6枚切り）
おにぎり	758g相当	6.3個
ごはん	151500g	1010膳
そば	75750g	378人前
うどん	1263g相当	6.3玉

種実類でナトリウム1515mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	798g相当	399粒
ブラジルナッツ	1943g相当	647粒
ヘーゼルナッツ	4329g相当	2164粒
ピスタチオ	562g相当	562粒
アーモンド	151500g	151500粒
らっかせい	75750g	75750粒
栗	151500g	15150個

乳製品でナトリウム1515mgはこのぐらい

プロセスチーズ	138g相当
モッツァレラチーズ	2165g相当
牛乳	3696g相当	18杯
低脂肪牛乳	2525g相当	12杯

肉類でナトリウム1515mgはこのぐらい

牛バラ肉	2706g相当
豚バラ肉	3030g相当
牛サーロイン	3157g相当
牛肩ロース肉	3030g相当
牛ひき肉	2368g相当
生ハム	66g相当
ソーセージ	179g相当
鶏むね肉	4888g相当
牛フィレ肉	2706g相当
チャーシュー	163g相当
豚フィレ肉	2706g相当
鶏ささみ	3788g相当	75本
砂肝	2755g相当

卵類でナトリウム1515mgはこのぐらい

卵黄	2859g相当	142個
生たまご	1083g相当	18個
ゆでたまご	1083g相当	18個

魚介類でナトリウム1515mgはこのぐらい

かつお節	1166g相当
するめ（あたりめ）	171g相当
さんま	1083g相当
うなぎのかば焼き	298g相当
塩さば	211g相当
イクラ	167g相当
うなぎ	2048g相当
ぶり	4735g相当
はまち	3987g相当
ぎんざけ	3157g相当
魚肉ソーセージ	188g相当
いわし	1871g相当
魚肉ハム	169g相当
ししゃも	310g相当
たい	2755g相当
べにざけ	2658g相当
辛子明太子	69g相当
まぐろの赤身	3092g相当
あじ	1166g相当
ほっけ	1871g相当
かまぼこ	152g相当
はんぺん	257g相当
かにかま	179g相当
あまえび	505g相当
なると	190g相当
ブラックタイガー	1010g相当
するめいか	722g相当
かき	330g相当
あさり	190g相当

一般的食品でナトリウム1515mgはこのぐらい

チャーハン	298g相当
とりから揚げ	217g相当
ハンバーグ	446g相当
豆腐ハンバーグ	606g相当
お好み焼き	489g相当

藻類でナトリウム1515mgはこのぐらい

焼きのり	286g相当
あおのり	48g相当
いわのり	73g相当
塩昆布	22g相当
こんぶ	59g相当
昆布の佃煮	53g相当
くきわかめ	49g相当
ひじき	2914g相当
わかめ	3157g相当
うみぶどう	460g相当
もずく	1684g相当

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