ナトリウム1503mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1503mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1503mgはこのぐらい

オートミール	50100g	8350杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	150300g	1002合
中力粉	150300g	18787杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	243g相当
食パン	320g相当	5.3枚（6枚切り）
おにぎり	752g相当	6.2個
ごはん	150300g	1002膳
そば	75150g	375人前
うどん	1253g相当	6.2玉

種実類でナトリウム1503mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	792g相当	396粒
ブラジルナッツ	1927g相当	642粒
ヘーゼルナッツ	4295g相当	2147粒
ピスタチオ	557g相当	557粒
アーモンド	150300g	150300粒
らっかせい	75150g	75150粒
栗	150300g	15030個

乳製品でナトリウム1503mgはこのぐらい

プロセスチーズ	137g相当
モッツァレラチーズ	2148g相当
牛乳	3666g相当	18杯
低脂肪牛乳	2505g相当	12杯

肉類でナトリウム1503mgはこのぐらい

牛バラ肉	2684g相当
豚バラ肉	3006g相当
牛サーロイン	3132g相当
牛肩ロース肉	3006g相当
牛ひき肉	2349g相当
生ハム	66g相当
ソーセージ	177g相当
鶏むね肉	4849g相当
牛フィレ肉	2684g相当
チャーシュー	162g相当
豚フィレ肉	2684g相当
鶏ささみ	3758g相当	75本
砂肝	2733g相当

卵類でナトリウム1503mgはこのぐらい

卵黄	2836g相当	141個
生たまご	1074g相当	17個
ゆでたまご	1074g相当	17個

魚介類でナトリウム1503mgはこのぐらい

かつお節	1157g相当
するめ（あたりめ）	169g相当
さんま	1074g相当
うなぎのかば焼き	295g相当
塩さば	209g相当
イクラ	166g相当
うなぎ	2032g相当
ぶり	4697g相当
はまち	3956g相当
ぎんざけ	3132g相当
魚肉ソーセージ	186g相当
いわし	1856g相当
魚肉ハム	167g相当
ししゃも	307g相当
たい	2733g相当
べにざけ	2637g相当
辛子明太子	69g相当
まぐろの赤身	3068g相当
あじ	1157g相当
ほっけ	1856g相当
かまぼこ	151g相当
はんぺん	255g相当
かにかま	177g相当
あまえび	501g相当
なると	188g相当
ブラックタイガー	1002g相当
するめいか	716g相当
かき	327g相当
あさり	188g相当

一般的食品でナトリウム1503mgはこのぐらい

チャーハン	295g相当
とりから揚げ	215g相当
ハンバーグ	443g相当
豆腐ハンバーグ	602g相当
お好み焼き	485g相当

藻類でナトリウム1503mgはこのぐらい

焼きのり	284g相当
あおのり	47g相当
いわのり	72g相当
塩昆布	22g相当
こんぶ	58g相当
昆布の佃煮	52g相当
くきわかめ	49g相当
ひじき	2891g相当
わかめ	3132g相当
うみぶどう	456g相当
もずく	1670g相当

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