ナトリウム1497mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1497mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1497mgはこのぐらい

オートミール	49900g	8316杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	149700g	998合
中力粉	149700g	18712杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	242g相当
食パン	319g相当	5.3枚（6枚切り）
おにぎり	749g相当	6.2個
ごはん	149700g	998膳
そば	74850g	374人前
うどん	1248g相当	6.2玉

種実類でナトリウム1497mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	788g相当	394粒
ブラジルナッツ	1920g相当	640粒
ヘーゼルナッツ	4278g相当	2139粒
ピスタチオ	555g相当	555粒
アーモンド	149700g	149700粒
らっかせい	74850g	74850粒
栗	149700g	14970個

乳製品でナトリウム1497mgはこのぐらい

プロセスチーズ	137g相当
モッツァレラチーズ	2139g相当
牛乳	3652g相当	18杯
低脂肪牛乳	2495g相当	12杯

肉類でナトリウム1497mgはこのぐらい

牛バラ肉	2674g相当
豚バラ肉	2994g相当
牛サーロイン	3119g相当
牛肩ロース肉	2994g相当
牛ひき肉	2340g相当
生ハム	66g相当
ソーセージ	177g相当
鶏むね肉	4830g相当
牛フィレ肉	2674g相当
チャーシュー	161g相当
豚フィレ肉	2674g相当
鶏ささみ	3743g相当	74本
砂肝	2722g相当

卵類でナトリウム1497mgはこのぐらい

卵黄	2825g相当	141個
生たまご	1070g相当	17個
ゆでたまご	1070g相当	17個

魚介類でナトリウム1497mgはこのぐらい

かつお節	1152g相当
するめ（あたりめ）	169g相当
さんま	1070g相当
うなぎのかば焼き	294g相当
塩さば	208g相当
イクラ	165g相当
うなぎ	2023g相当
ぶり	4679g相当
はまち	3940g相当
ぎんざけ	3119g相当
魚肉ソーセージ	185g相当
いわし	1849g相当
魚肉ハム	167g相当
ししゃも	306g相当
たい	2722g相当
べにざけ	2627g相当
辛子明太子	69g相当
まぐろの赤身	3056g相当
あじ	1152g相当
ほっけ	1849g相当
かまぼこ	150g相当
はんぺん	254g相当
かにかま	177g相当
あまえび	499g相当
なると	188g相当
ブラックタイガー	998g相当
するめいか	713g相当
かき	326g相当
あさり	188g相当

一般的食品でナトリウム1497mgはこのぐらい

チャーハン	294g相当
とりから揚げ	214g相当
ハンバーグ	441g相当
豆腐ハンバーグ	599g相当
お好み焼き	483g相当

藻類でナトリウム1497mgはこのぐらい

焼きのり	283g相当
あおのり	47g相当
いわのり	72g相当
塩昆布	22g相当
こんぶ	58g相当
昆布の佃煮	52g相当
くきわかめ	49g相当
ひじき	2879g相当
わかめ	3119g相当
うみぶどう	454g相当
もずく	1664g相当

ほかのナトリウム量について調べる