ナトリウム1495mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1495mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1495mgはこのぐらい

オートミール	49834g	8305杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	149500g	996合
中力粉	149500g	18687杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	242g相当
食パン	319g相当	5.3枚（6枚切り）
おにぎり	748g相当	6.2個
ごはん	149500g	996膳
そば	74750g	373人前
うどん	1246g相当	6.2玉

種実類でナトリウム1495mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	787g相当	393粒
ブラジルナッツ	1917g相当	639粒
ヘーゼルナッツ	4272g相当	2136粒
ピスタチオ	554g相当	554粒
アーモンド	149500g	149500粒
らっかせい	74750g	74750粒
栗	149500g	14950個

乳製品でナトリウム1495mgはこのぐらい

プロセスチーズ	136g相当
モッツァレラチーズ	2136g相当
牛乳	3647g相当	18杯
低脂肪牛乳	2492g相当	12杯

肉類でナトリウム1495mgはこのぐらい

牛バラ肉	2670g相当
豚バラ肉	2990g相当
牛サーロイン	3115g相当
牛肩ロース肉	2990g相当
牛ひき肉	2336g相当
生ハム	65g相当
ソーセージ	176g相当
鶏むね肉	4823g相当
牛フィレ肉	2670g相当
チャーシュー	161g相当
豚フィレ肉	2670g相当
鶏ささみ	3738g相当	74本
砂肝	2719g相当

卵類でナトリウム1495mgはこのぐらい

卵黄	2821g相当	141個
生たまご	1068g相当	17個
ゆでたまご	1068g相当	17個

魚介類でナトリウム1495mgはこのぐらい

かつお節	1150g相当
するめ（あたりめ）	168g相当
さんま	1068g相当
うなぎのかば焼き	294g相当
塩さば	208g相当
イクラ	165g相当
うなぎ	2021g相当
ぶり	4672g相当
はまち	3935g相当
ぎんざけ	3115g相当
魚肉ソーセージ	185g相当
いわし	1846g相当
魚肉ハム	167g相当
ししゃも	306g相当
たい	2719g相当
べにざけ	2623g相当
辛子明太子	68g相当
まぐろの赤身	3052g相当
あじ	1150g相当
ほっけ	1846g相当
かまぼこ	150g相当
はんぺん	254g相当
かにかま	176g相当
あまえび	499g相当
なると	187g相当
ブラックタイガー	997g相当
するめいか	712g相当
かき	325g相当
あさり	187g相当

一般的食品でナトリウム1495mgはこのぐらい

チャーハン	294g相当
とりから揚げ	214g相当
ハンバーグ	440g相当
豆腐ハンバーグ	598g相当
お好み焼き	483g相当

藻類でナトリウム1495mgはこのぐらい

焼きのり	283g相当
あおのり	47g相当
いわのり	72g相当
塩昆布	22g相当
こんぶ	58g相当
昆布の佃煮	52g相当
くきわかめ	49g相当
ひじき	2875g相当
わかめ	3115g相当
うみぶどう	454g相当
もずく	1662g相当

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