ナトリウム1430mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1430mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1430mgはこのぐらい

オートミール	47667g	7944杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	143000g	953合
中力粉	143000g	17875杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	231g相当
食パン	305g相当	5枚（6枚切り）
おにぎり	715g相当	5.9個
ごはん	143000g	953膳
そば	71500g	357人前
うどん	1192g相当	5.9玉

種実類でナトリウム1430mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	753g相当	376粒
ブラジルナッツ	1834g相当	611粒
ヘーゼルナッツ	4086g相当	2043粒
ピスタチオ	530g相当	530粒
アーモンド	143000g	143000粒
らっかせい	71500g	71500粒
栗	143000g	14300個

乳製品でナトリウム1430mgはこのぐらい

プロセスチーズ	130g相当
モッツァレラチーズ	2043g相当
牛乳	3488g相当	17杯
低脂肪牛乳	2384g相当	11杯

肉類でナトリウム1430mgはこのぐらい

牛バラ肉	2554g相当
豚バラ肉	2860g相当
牛サーロイン	2980g相当
牛肩ロース肉	2860g相当
牛ひき肉	2235g相当
生ハム	63g相当
ソーセージ	169g相当
鶏むね肉	4613g相当
牛フィレ肉	2554g相当
チャーシュー	154g相当
豚フィレ肉	2554g相当
鶏ささみ	3575g相当	71本
砂肝	2600g相当

卵類でナトリウム1430mgはこのぐらい

卵黄	2699g相当	134個
生たまご	1022g相当	17個
ゆでたまご	1022g相当	17個

魚介類でナトリウム1430mgはこのぐらい

かつお節	1100g相当
するめ（あたりめ）	161g相当
さんま	1022g相当
うなぎのかば焼き	281g相当
塩さば	199g相当
イクラ	158g相当
うなぎ	1933g相当
ぶり	4469g相当
はまち	3764g相当
ぎんざけ	2980g相当
魚肉ソーセージ	177g相当
いわし	1766g相当
魚肉ハム	159g相当
ししゃも	292g相当
たい	2600g相当
べにざけ	2509g相当
辛子明太子	65g相当
まぐろの赤身	2919g相当
あじ	1100g相当
ほっけ	1766g相当
かまぼこ	143g相当
はんぺん	243g相当
かにかま	169g相当
あまえび	477g相当
なると	179g相当
ブラックタイガー	954g相当
するめいか	681g相当
かき	311g相当
あさり	179g相当

一般的食品でナトリウム1430mgはこのぐらい

チャーハン	281g相当
とりから揚げ	205g相当
ハンバーグ	421g相当
豆腐ハンバーグ	572g相当
お好み焼き	462g相当

藻類でナトリウム1430mgはこのぐらい

焼きのり	270g相当
あおのり	45g相当
いわのり	69g相当
塩昆布	21g相当
こんぶ	56g相当
昆布の佃煮	50g相当
くきわかめ	47g相当
ひじき	2750g相当
わかめ	2980g相当
うみぶどう	434g相当
もずく	1589g相当

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