ナトリウム1397mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1397mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1397mgはこのぐらい

オートミール	46567g	7761杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	139700g	931合
中力粉	139700g	17462杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	226g相当
食パン	298g相当	4.9枚（6枚切り）
おにぎり	699g相当	5.8個
ごはん	139700g	931膳
そば	69850g	349人前
うどん	1165g相当	5.8玉

種実類でナトリウム1397mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	736g相当	368粒
ブラジルナッツ	1792g相当	597粒
ヘーゼルナッツ	3992g相当	1996粒
ピスタチオ	518g相当	518粒
アーモンド	139700g	139700粒
らっかせい	69850g	69850粒
栗	139700g	13970個

乳製品でナトリウム1397mgはこのぐらい

プロセスチーズ	127g相当
モッツァレラチーズ	1996g相当
牛乳	3408g相当	17杯
低脂肪牛乳	2329g相当	11杯

肉類でナトリウム1397mgはこのぐらい

牛バラ肉	2495g相当
豚バラ肉	2794g相当
牛サーロイン	2911g相当
牛肩ロース肉	2794g相当
牛ひき肉	2183g相当
生ハム	61g相当
ソーセージ	165g相当
鶏むね肉	4507g相当
牛フィレ肉	2495g相当
チャーシュー	151g相当
豚フィレ肉	2495g相当
鶏ささみ	3493g相当	69本
砂肝	2540g相当

卵類でナトリウム1397mgはこのぐらい

卵黄	2636g相当	131個
生たまご	998g相当	16個
ゆでたまご	998g相当	16個

魚介類でナトリウム1397mgはこのぐらい

かつお節	1075g相当
するめ（あたりめ）	157g相当
さんま	998g相当
うなぎのかば焼き	274g相当
塩さば	195g相当
イクラ	154g相当
うなぎ	1888g相当
ぶり	4366g相当
はまち	3677g相当
ぎんざけ	2911g相当
魚肉ソーセージ	173g相当
いわし	1725g相当
魚肉ハム	156g相当
ししゃも	286g相当
たい	2540g相当
べにざけ	2451g相当
辛子明太子	64g相当
まぐろの赤身	2852g相当
あじ	1075g相当
ほっけ	1725g相当
かまぼこ	140g相当
はんぺん	237g相当
かにかま	165g相当
あまえび	466g相当
なると	175g相当
ブラックタイガー	932g相当
するめいか	666g相当
かき	304g相当
あさり	175g相当

一般的食品でナトリウム1397mgはこのぐらい

チャーハン	274g相当
とりから揚げ	200g相当
ハンバーグ	411g相当
豆腐ハンバーグ	559g相当
お好み焼き	451g相当

藻類でナトリウム1397mgはこのぐらい

焼きのり	264g相当
あおのり	44g相当
いわのり	67g相当
塩昆布	20g相当
こんぶ	54g相当
昆布の佃煮	49g相当
くきわかめ	46g相当
ひじき	2687g相当
わかめ	2911g相当
うみぶどう	424g相当
もずく	1553g相当

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