ナトリウム1388mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1388mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1388mgはこのぐらい

オートミール	46267g	7711杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	138800g	925合
中力粉	138800g	17350杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	224g相当
食パン	296g相当	4.9枚（6枚切り）
おにぎり	694g相当	5.7個
ごはん	138800g	925膳
そば	69400g	347人前
うどん	1157g相当	5.7玉

種実類でナトリウム1388mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	731g相当	365粒
ブラジルナッツ	1780g相当	593粒
ヘーゼルナッツ	3966g相当	1983粒
ピスタチオ	515g相当	515粒
アーモンド	138800g	138800粒
らっかせい	69400g	69400粒
栗	138800g	13880個

乳製品でナトリウム1388mgはこのぐらい

プロセスチーズ	127g相当
モッツァレラチーズ	1983g相当
牛乳	3386g相当	16杯
低脂肪牛乳	2314g相当	11杯

肉類でナトリウム1388mgはこのぐらい

牛バラ肉	2479g相当
豚バラ肉	2776g相当
牛サーロイン	2892g相当
牛肩ロース肉	2776g相当
牛ひき肉	2169g相当
生ハム	61g相当
ソーセージ	164g相当
鶏むね肉	4478g相当
牛フィレ肉	2479g相当
チャーシュー	150g相当
豚フィレ肉	2479g相当
鶏ささみ	3471g相当	69本
砂肝	2524g相当

卵類でナトリウム1388mgはこのぐらい

卵黄	2619g相当	130個
生たまご	992g相当	16個
ゆでたまご	992g相当	16個

魚介類でナトリウム1388mgはこのぐらい

かつお節	1068g相当
するめ（あたりめ）	156g相当
さんま	992g相当
うなぎのかば焼き	273g相当
塩さば	193g相当
イクラ	153g相当
うなぎ	1876g相当
ぶり	4338g相当
はまち	3653g相当
ぎんざけ	2892g相当
魚肉ソーセージ	172g相当
いわし	1714g相当
魚肉ハム	155g相当
ししゃも	284g相当
たい	2524g相当
べにざけ	2436g相当
辛子明太子	64g相当
まぐろの赤身	2833g相当
あじ	1068g相当
ほっけ	1714g相当
かまぼこ	139g相当
はんぺん	236g相当
かにかま	164g相当
あまえび	463g相当
なると	174g相当
ブラックタイガー	926g相当
するめいか	661g相当
かき	302g相当
あさり	174g相当

一般的食品でナトリウム1388mgはこのぐらい

チャーハン	273g相当
とりから揚げ	199g相当
ハンバーグ	409g相当
豆腐ハンバーグ	556g相当
お好み焼き	448g相当

藻類でナトリウム1388mgはこのぐらい

焼きのり	262g相当
あおのり	44g相当
いわのり	67g相当
塩昆布	20g相当
こんぶ	54g相当
昆布の佃煮	48g相当
くきわかめ	45g相当
ひじき	2670g相当
わかめ	2892g相当
うみぶどう	421g相当
もずく	1543g相当

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