ナトリウム1381mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1381mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1381mgはこのぐらい

オートミール	46034g	7672杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	138100g	920合
中力粉	138100g	17262杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	223g相当
食パン	294g相当	4.9枚（6枚切り）
おにぎり	691g相当	5.7個
ごはん	138100g	920膳
そば	69050g	345人前
うどん	1151g相当	5.7玉

種実類でナトリウム1381mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	727g相当	363粒
ブラジルナッツ	1771g相当	590粒
ヘーゼルナッツ	3946g相当	1973粒
ピスタチオ	512g相当	512粒
アーモンド	138100g	138100粒
らっかせい	69050g	69050粒
栗	138100g	13810個

乳製品でナトリウム1381mgはこのぐらい

プロセスチーズ	126g相当
モッツァレラチーズ	1973g相当
牛乳	3369g相当	16杯
低脂肪牛乳	2302g相当	11杯

肉類でナトリウム1381mgはこのぐらい

牛バラ肉	2467g相当
豚バラ肉	2762g相当
牛サーロイン	2878g相当
牛肩ロース肉	2762g相当
牛ひき肉	2158g相当
生ハム	61g相当
ソーセージ	163g相当
鶏むね肉	4455g相当
牛フィレ肉	2467g相当
チャーシュー	149g相当
豚フィレ肉	2467g相当
鶏ささみ	3453g相当	69本
砂肝	2511g相当

卵類でナトリウム1381mgはこのぐらい

卵黄	2606g相当	130個
生たまご	987g相当	16個
ゆでたまご	987g相当	16個

魚介類でナトリウム1381mgはこのぐらい

かつお節	1063g相当
するめ（あたりめ）	156g相当
さんま	987g相当
うなぎのかば焼き	271g相当
塩さば	192g相当
イクラ	152g相当
うなぎ	1867g相当
ぶり	4316g相当
はまち	3635g相当
ぎんざけ	2878g相当
魚肉ソーセージ	171g相当
いわし	1705g相当
魚肉ハム	154g相当
ししゃも	282g相当
たい	2511g相当
べにざけ	2423g相当
辛子明太子	63g相当
まぐろの赤身	2819g相当
あじ	1063g相当
ほっけ	1705g相当
かまぼこ	139g相当
はんぺん	235g相当
かにかま	163g相当
あまえび	461g相当
なると	173g相当
ブラックタイガー	921g相当
するめいか	658g相当
かき	301g相当
あさり	173g相当

一般的食品でナトリウム1381mgはこのぐらい

チャーハン	271g相当
とりから揚げ	198g相当
ハンバーグ	407g相当
豆腐ハンバーグ	553g相当
お好み焼き	446g相当

藻類でナトリウム1381mgはこのぐらい

焼きのり	261g相当
あおのり	44g相当
いわのり	66g相当
塩昆布	20g相当
こんぶ	54g相当
昆布の佃煮	48g相当
くきわかめ	45g相当
ひじき	2656g相当
わかめ	2878g相当
うみぶどう	419g相当
もずく	1535g相当

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