ナトリウム1340mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でナトリウム1340mgはこのぐらい
オートミール | 44667g | 7444杯(大さじ) |
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薄力粉 | -g | -杯(大さじ) |
米 | 134000g | 893合 |
中力粉 | 134000g | 16750杯(大さじ) |
強力粉 | -g | -杯(大さじ) |
フランスパン | 217g相当 | |
食パン | 286g相当 | 4.7枚(6枚切り) |
おにぎり | 670g相当 | 5.5個 |
ごはん | 134000g | 893膳 |
そば | 67000g | 335人前 |
うどん | 1117g相当 | 5.5玉 |
種実類でナトリウム1340mgはこのぐらい
マカダミアナッツ | 706g相当 | 353粒 |
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ブラジルナッツ | 1718g相当 | 572粒 |
ヘーゼルナッツ | 3829g相当 | 1914粒 |
ピスタチオ | 497g相当 | 497粒 |
アーモンド | 134000g | 134000粒 |
らっかせい | 67000g | 67000粒 |
栗 | 134000g | 13400個 |
乳製品でナトリウム1340mgはこのぐらい
プロセスチーズ | 122g相当 | |
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モッツァレラチーズ | 1915g相当 | |
牛乳 | 3269g相当 | 16杯 |
低脂肪牛乳 | 2234g相当 | 11杯 |
肉類でナトリウム1340mgはこのぐらい
牛バラ肉 | 2393g相当 | |
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豚バラ肉 | 2680g相当 | |
牛サーロイン | 2792g相当 | |
牛肩ロース肉 | 2680g相当 | |
牛ひき肉 | 2094g相当 | |
生ハム | 59g相当 | |
ソーセージ | 158g相当 | |
鶏むね肉 | 4323g相当 | |
牛フィレ肉 | 2393g相当 | |
チャーシュー | 145g相当 | |
豚フィレ肉 | 2393g相当 | |
鶏ささみ | 3350g相当 | 67本 |
砂肝 | 2437g相当 |
卵類でナトリウム1340mgはこのぐらい
卵黄 | 2529g相当 | 126個 |
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生たまご | 958g相当 | 15個 |
ゆでたまご | 958g相当 | 15個 |
魚介類でナトリウム1340mgはこのぐらい
かつお節 | 1031g相当 | |
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するめ(あたりめ) | 151g相当 | |
さんま | 958g相当 | |
うなぎのかば焼き | 263g相当 | |
塩さば | 187g相当 | |
イクラ | 148g相当 | |
うなぎ | 1811g相当 | |
ぶり | 4188g相当 | |
はまち | 3527g相当 | |
ぎんざけ | 2792g相当 | |
魚肉ソーセージ | 166g相当 | |
いわし | 1655g相当 | |
魚肉ハム | 149g相当 | |
ししゃも | 274g相当 | |
たい | 2437g相当 | |
べにざけ | 2351g相当 | |
辛子明太子 | 61g相当 | |
まぐろの赤身 | 2735g相当 | |
あじ | 1031g相当 | |
ほっけ | 1655g相当 | |
かまぼこ | 134g相当 | |
はんぺん | 228g相当 | |
かにかま | 158g相当 | |
あまえび | 447g相当 | |
なると | 168g相当 | |
ブラックタイガー | 894g相当 | |
するめいか | 639g相当 | |
かき | 292g相当 | |
あさり | 168g相当 |
一般的食品でナトリウム1340mgはこのぐらい
チャーハン | 263g相当 | |
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とりから揚げ | 192g相当 | |
ハンバーグ | 395g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 536g相当 | |
お好み焼き | 433g相当 |
藻類でナトリウム1340mgはこのぐらい
焼きのり | 253g相当 | |
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あおのり | 42g相当 | |
いわのり | 64g相当 | |
塩昆布 | 19g相当 | |
こんぶ | 52g相当 | |
昆布の佃煮 | 47g相当 | |
くきわかめ | 44g相当 | |
ひじき | 2577g相当 | |
わかめ | 2792g相当 | |
うみぶどう | 407g相当 | |
もずく | 1489g相当 |
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