ナトリウム1263mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1263mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1263mgはこのぐらい

オートミール	42100g	7016杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	126300g	842合
中力粉	126300g	15787杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	204g相当
食パン	269g相当	4.4枚（6枚切り）
おにぎり	632g相当	5.2個
ごはん	126300g	842膳
そば	63150g	315人前
うどん	1053g相当	5.2玉

種実類でナトリウム1263mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	665g相当	332粒
ブラジルナッツ	1620g相当	540粒
ヘーゼルナッツ	3609g相当	1804粒
ピスタチオ	468g相当	468粒
アーモンド	126300g	126300粒
らっかせい	63150g	63150粒
栗	126300g	12630個

乳製品でナトリウム1263mgはこのぐらい

プロセスチーズ	115g相当
モッツァレラチーズ	1805g相当
牛乳	3081g相当	15杯
低脂肪牛乳	2105g相当	10杯

肉類でナトリウム1263mgはこのぐらい

牛バラ肉	2256g相当
豚バラ肉	2526g相当
牛サーロイン	2632g相当
牛肩ロース肉	2526g相当
牛ひき肉	1974g相当
生ハム	55g相当
ソーセージ	149g相当
鶏むね肉	4075g相当
牛フィレ肉	2256g相当
チャーシュー	136g相当
豚フィレ肉	2256g相当
鶏ささみ	3158g相当	63本
砂肝	2297g相当

卵類でナトリウム1263mgはこのぐらい

卵黄	2384g相当	119個
生たまご	903g相当	15個
ゆでたまご	903g相当	15個

魚介類でナトリウム1263mgはこのぐらい

かつお節	972g相当
するめ（あたりめ）	142g相当
さんま	903g相当
うなぎのかば焼き	248g相当
塩さば	176g相当
イクラ	139g相当
うなぎ	1707g相当
ぶり	3947g相当
はまち	3324g相当
ぎんざけ	2632g相当
魚肉ソーセージ	156g相当
いわし	1560g相当
魚肉ハム	141g相当
ししゃも	258g相当
たい	2297g相当
べにざけ	2216g相当
辛子明太子	58g相当
まぐろの赤身	2578g相当
あじ	972g相当
ほっけ	1560g相当
かまぼこ	127g相当
はんぺん	215g相当
かにかま	149g相当
あまえび	421g相当
なると	158g相当
ブラックタイガー	842g相当
するめいか	602g相当
かき	275g相当
あさり	158g相当

一般的食品でナトリウム1263mgはこのぐらい

チャーハン	248g相当
とりから揚げ	181g相当
ハンバーグ	372g相当
豆腐ハンバーグ	506g相当
お好み焼き	408g相当

藻類でナトリウム1263mgはこのぐらい

焼きのり	239g相当
あおのり	40g相当
いわのり	61g相当
塩昆布	18g相当
こんぶ	49g相当
昆布の佃煮	44g相当
くきわかめ	41g相当
ひじき	2429g相当
わかめ	2632g相当
うみぶどう	383g相当
もずく	1404g相当

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