ナトリウム121mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム121mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム121mgはこのぐらい

オートミール	4034g相当	672杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	12100g	80合
中力粉	12100g	1512杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	20g相当
食パン	26g相当	0.43枚（6枚切り）
おにぎり	61g相当	0.5個
ごはん	12100g	80膳
そば	6050g相当	30人前
うどん	101g相当	0.5玉

種実類でナトリウム121mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	64g相当	32粒
ブラジルナッツ	156g相当	52粒
ヘーゼルナッツ	346g相当	173粒
ピスタチオ	45g相当	45粒
アーモンド	12100g	12100粒
らっかせい	6050g相当	6050粒
栗	12100g	1210個

乳製品でナトリウム121mgはこのぐらい

プロセスチーズ	11g相当
モッツァレラチーズ	173g相当
牛乳	296g相当	1.4杯
低脂肪牛乳	202g相当	1杯

肉類でナトリウム121mgはこのぐらい

牛バラ肉	217g相当
豚バラ肉	242g相当
牛サーロイン	253g相当
牛肩ロース肉	242g相当
牛ひき肉	190g相当
生ハム	6g相当
ソーセージ	15g相当
鶏むね肉	391g相当
牛フィレ肉	217g相当
チャーシュー	14g相当
豚フィレ肉	217g相当
鶏ささみ	303g相当	6本
砂肝	221g相当

卵類でナトリウム121mgはこのぐらい

卵黄	229g相当	11個
生たまご	87g相当	1.4個
ゆでたまご	87g相当	1.4個

魚介類でナトリウム121mgはこのぐらい

かつお節	94g相当
するめ（あたりめ）	14g相当
さんま	87g相当
うなぎのかば焼き	24g相当
塩さば	17g相当
イクラ	14g相当
うなぎ	164g相当
ぶり	379g相当
はまち	319g相当
ぎんざけ	253g相当
魚肉ソーセージ	15g相当
いわし	150g相当
魚肉ハム	14g相当
ししゃも	25g相当
たい	221g相当
べにざけ	213g相当
辛子明太子	6g相当
まぐろの赤身	247g相当
あじ	94g相当
ほっけ	150g相当
かまぼこ	13g相当
はんぺん	21g相当
かにかま	15g相当
あまえび	41g相当
なると	16g相当
ブラックタイガー	81g相当
するめいか	58g相当
かき	27g相当
あさり	16g相当

一般的食品でナトリウム121mgはこのぐらい

チャーハン	24g相当
とりから揚げ	18g相当
ハンバーグ	36g相当
豆腐ハンバーグ	49g相当
お好み焼き	40g相当

藻類でナトリウム121mgはこのぐらい

焼きのり	23g相当
あおのり	4g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	5g相当
昆布の佃煮	5g相当
くきわかめ	4g相当
ひじき	233g相当
わかめ	253g相当
うみぶどう	37g相当
もずく	135g相当

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