ナトリウム1209mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1209mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1209mgはこのぐらい

オートミール	40300g	6716杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	120900g	806合
中力粉	120900g	15112杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	195g相当
食パン	258g相当	4.3枚（6枚切り）
おにぎり	605g相当	5個
ごはん	120900g	806膳
そば	60450g	302人前
うどん	1008g相当	5玉

種実類でナトリウム1209mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	637g相当	318粒
ブラジルナッツ	1550g相当	516粒
ヘーゼルナッツ	3455g相当	1727粒
ピスタチオ	448g相当	448粒
アーモンド	120900g	120900粒
らっかせい	60450g	60450粒
栗	120900g	12090個

乳製品でナトリウム1209mgはこのぐらい

プロセスチーズ	110g相当
モッツァレラチーズ	1728g相当
牛乳	2949g相当	14杯
低脂肪牛乳	2015g相当	10杯

肉類でナトリウム1209mgはこのぐらい

牛バラ肉	2159g相当
豚バラ肉	2418g相当
牛サーロイン	2519g相当
牛肩ロース肉	2418g相当
牛ひき肉	1890g相当
生ハム	53g相当
ソーセージ	143g相当
鶏むね肉	3900g相当
牛フィレ肉	2159g相当
チャーシュー	130g相当
豚フィレ肉	2159g相当
鶏ささみ	3023g相当	60本
砂肝	2199g相当

卵類でナトリウム1209mgはこのぐらい

卵黄	2282g相当	114個
生たまご	864g相当	14個
ゆでたまご	864g相当	14個

魚介類でナトリウム1209mgはこのぐらい

かつお節	931g相当
するめ（あたりめ）	136g相当
さんま	864g相当
うなぎのかば焼き	238g相当
塩さば	168g相当
イクラ	133g相当
うなぎ	1634g相当
ぶり	3779g相当
はまち	3182g相当
ぎんざけ	2519g相当
魚肉ソーセージ	150g相当
いわし	1493g相当
魚肉ハム	135g相当
ししゃも	247g相当
たい	2199g相当
べにざけ	2122g相当
辛子明太子	55g相当
まぐろの赤身	2468g相当
あじ	931g相当
ほっけ	1493g相当
かまぼこ	121g相当
はんぺん	205g相当
かにかま	143g相当
あまえび	403g相当
なると	152g相当
ブラックタイガー	806g相当
するめいか	576g相当
かき	263g相当
あさり	152g相当

一般的食品でナトリウム1209mgはこのぐらい

チャーハン	238g相当
とりから揚げ	173g相当
ハンバーグ	356g相当
豆腐ハンバーグ	484g相当
お好み焼き	390g相当

藻類でナトリウム1209mgはこのぐらい

焼きのり	229g相当
あおのり	38g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	18g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	42g相当
くきわかめ	39g相当
ひじき	2325g相当
わかめ	2519g相当
うみぶどう	367g相当
もずく	1344g相当

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