ナトリウム11mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム11mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム11mgはこのぐらい

オートミール	367g相当	61杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	1100g相当	7.3合
中力粉	1100g相当	137杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	2g相当
食パン	3g相当	0.05枚（6枚切り）
おにぎり	6g相当	0.05個
ごはん	1100g相当	7.3膳
そば	550g相当	2.7人前
うどん	10g相当	0.05玉

種実類でナトリウム11mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	6g相当	3粒
ブラジルナッツ	15g相当	5粒
ヘーゼルナッツ	32g相当	16粒
ピスタチオ	5g相当	5粒
アーモンド	1100g相当	1100粒
らっかせい	550g相当	550粒
栗	1100g相当	110個

乳製品でナトリウム11mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1g相当
モッツァレラチーズ	16g相当
牛乳	27g相当	0.13杯
低脂肪牛乳	19g相当	0.095杯

肉類でナトリウム11mgはこのぐらい

牛バラ肉	20g相当
豚バラ肉	22g相当
牛サーロイン	23g相当
牛肩ロース肉	22g相当
牛ひき肉	18g相当
生ハム	1g相当
ソーセージ	2g相当
鶏むね肉	36g相当
牛フィレ肉	20g相当
チャーシュー	2g相当
豚フィレ肉	20g相当
鶏ささみ	28g相当	0.56本
砂肝	20g相当

卵類でナトリウム11mgはこのぐらい

卵黄	21g相当	1個
生たまご	8g相当	0.13個
ゆでたまご	8g相当	0.13個

魚介類でナトリウム11mgはこのぐらい

かつお節	9g相当
するめ（あたりめ）	2g相当
さんま	8g相当
うなぎのかば焼き	3g相当
塩さば	2g相当
イクラ	2g相当
うなぎ	15g相当
ぶり	35g相当
はまち	29g相当
ぎんざけ	23g相当
魚肉ソーセージ	2g相当
いわし	14g相当
魚肉ハム	2g相当
ししゃも	3g相当
たい	20g相当
べにざけ	20g相当
辛子明太子	1g相当
まぐろの赤身	23g相当
あじ	9g相当
ほっけ	14g相当
かまぼこ	2g相当
はんぺん	2g相当
かにかま	2g相当
あまえび	4g相当
なると	2g相当
ブラックタイガー	8g相当
するめいか	6g相当
かき	3g相当
あさり	2g相当

一般的食品でナトリウム11mgはこのぐらい

チャーハン	3g相当
とりから揚げ	2g相当
ハンバーグ	4g相当
豆腐ハンバーグ	5g相当
お好み焼き	4g相当

藻類でナトリウム11mgはこのぐらい

焼きのり	3g相当
あおのり	1g相当
いわのり	1g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	1g相当
昆布の佃煮	1g相当
くきわかめ	1g相当
ひじき	22g相当
わかめ	23g相当
うみぶどう	4g相当
もずく	13g相当

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