ナトリウム1164mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1164mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1164mgはこのぐらい

オートミール	38800g	6466杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	116400g	776合
中力粉	116400g	14550杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	188g相当
食パン	248g相当	4.1枚（6枚切り）
おにぎり	582g相当	4.8個
ごはん	116400g	776膳
そば	58200g	291人前
うどん	970g相当	4.8玉

種実類でナトリウム1164mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	613g相当	306粒
ブラジルナッツ	1493g相当	497粒
ヘーゼルナッツ	3326g相当	1663粒
ピスタチオ	432g相当	432粒
アーモンド	116400g	116400粒
らっかせい	58200g	58200粒
栗	116400g	11640個

乳製品でナトリウム1164mgはこのぐらい

プロセスチーズ	106g相当
モッツァレラチーズ	1663g相当
牛乳	2840g相当	14杯
低脂肪牛乳	1940g相当	9.7杯

肉類でナトリウム1164mgはこのぐらい

牛バラ肉	2079g相当
豚バラ肉	2328g相当
牛サーロイン	2425g相当
牛肩ロース肉	2328g相当
牛ひき肉	1819g相当
生ハム	51g相当
ソーセージ	137g相当
鶏むね肉	3755g相当
牛フィレ肉	2079g相当
チャーシュー	126g相当
豚フィレ肉	2079g相当
鶏ささみ	2910g相当	58本
砂肝	2117g相当

卵類でナトリウム1164mgはこのぐらい

卵黄	2197g相当	109個
生たまご	832g相当	13個
ゆでたまご	832g相当	13個

魚介類でナトリウム1164mgはこのぐらい

かつお節	896g相当
するめ（あたりめ）	131g相当
さんま	832g相当
うなぎのかば焼き	229g相当
塩さば	162g相当
イクラ	128g相当
うなぎ	1573g相当
ぶり	3638g相当
はまち	3064g相当
ぎんざけ	2425g相当
魚肉ソーセージ	144g相当
いわし	1438g相当
魚肉ハム	130g相当
ししゃも	238g相当
たい	2117g相当
べにざけ	2043g相当
辛子明太子	53g相当
まぐろの赤身	2376g相当
あじ	896g相当
ほっけ	1438g相当
かまぼこ	117g相当
はんぺん	198g相当
かにかま	137g相当
あまえび	388g相当
なると	146g相当
ブラックタイガー	776g相当
するめいか	555g相当
かき	254g相当
あさり	146g相当

一般的食品でナトリウム1164mgはこのぐらい

チャーハン	229g相当
とりから揚げ	167g相当
ハンバーグ	343g相当
豆腐ハンバーグ	466g相当
お好み焼き	376g相当

藻類でナトリウム1164mgはこのぐらい

焼きのり	220g相当
あおのり	37g相当
いわのり	56g相当
塩昆布	17g相当
こんぶ	45g相当
昆布の佃煮	41g相当
くきわかめ	38g相当
ひじき	2239g相当
わかめ	2425g相当
うみぶどう	353g相当
もずく	1294g相当

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