ナトリウム1163mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1163mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1163mgはこのぐらい

オートミール	38767g	6461杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	116300g	775合
中力粉	116300g	14537杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	188g相当
食パン	248g相当	4.1枚（6枚切り）
おにぎり	582g相当	4.8個
ごはん	116300g	775膳
そば	58150g	290人前
うどん	970g相当	4.8玉

種実類でナトリウム1163mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	613g相当	306粒
ブラジルナッツ	1492g相当	497粒
ヘーゼルナッツ	3323g相当	1661粒
ピスタチオ	431g相当	431粒
アーモンド	116300g	116300粒
らっかせい	58150g	58150粒
栗	116300g	11630個

乳製品でナトリウム1163mgはこのぐらい

プロセスチーズ	106g相当
モッツァレラチーズ	1662g相当
牛乳	2837g相当	14杯
低脂肪牛乳	1939g相当	9.6杯

肉類でナトリウム1163mgはこのぐらい

牛バラ肉	2077g相当
豚バラ肉	2326g相当
牛サーロイン	2423g相当
牛肩ロース肉	2326g相当
牛ひき肉	1818g相当
生ハム	51g相当
ソーセージ	137g相当
鶏むね肉	3752g相当
牛フィレ肉	2077g相当
チャーシュー	126g相当
豚フィレ肉	2077g相当
鶏ささみ	2908g相当	58本
砂肝	2115g相当

卵類でナトリウム1163mgはこのぐらい

卵黄	2195g相当	109個
生たまご	831g相当	13個
ゆでたまご	831g相当	13個

魚介類でナトリウム1163mgはこのぐらい

かつお節	895g相当
するめ（あたりめ）	131g相当
さんま	831g相当
うなぎのかば焼き	229g相当
塩さば	162g相当
イクラ	128g相当
うなぎ	1572g相当
ぶり	3635g相当
はまち	3061g相当
ぎんざけ	2423g相当
魚肉ソーセージ	144g相当
いわし	1436g相当
魚肉ハム	130g相当
ししゃも	238g相当
たい	2115g相当
べにざけ	2041g相当
辛子明太子	53g相当
まぐろの赤身	2374g相当
あじ	895g相当
ほっけ	1436g相当
かまぼこ	117g相当
はんぺん	198g相当
かにかま	137g相当
あまえび	388g相当
なると	146g相当
ブラックタイガー	776g相当
するめいか	554g相当
かき	253g相当
あさり	146g相当

一般的食品でナトリウム1163mgはこのぐらい

チャーハン	229g相当
とりから揚げ	167g相当
ハンバーグ	343g相当
豆腐ハンバーグ	466g相当
お好み焼き	376g相当

藻類でナトリウム1163mgはこのぐらい

焼きのり	220g相当
あおのり	37g相当
いわのり	56g相当
塩昆布	17g相当
こんぶ	45g相当
昆布の佃煮	41g相当
くきわかめ	38g相当
ひじき	2237g相当
わかめ	2423g相当
うみぶどう	353g相当
もずく	1293g相当

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