ナトリウム110mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム110mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム110mgはこのぐらい

オートミール	3667g相当	611杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	11000g	73合
中力粉	11000g	1375杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	18g相当
食パン	24g相当	0.4枚（6枚切り）
おにぎり	56g相当	0.46個
ごはん	11000g	73膳
そば	5500g相当	27人前
うどん	92g相当	0.46玉

種実類でナトリウム110mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	58g相当	29粒
ブラジルナッツ	142g相当	47粒
ヘーゼルナッツ	315g相当	157粒
ピスタチオ	41g相当	41粒
アーモンド	11000g	11000粒
らっかせい	5500g相当	5500粒
栗	11000g	1100個

乳製品でナトリウム110mgはこのぐらい

プロセスチーズ	10g相当
モッツァレラチーズ	158g相当
牛乳	269g相当	1.3杯
低脂肪牛乳	184g相当	0.92杯

肉類でナトリウム110mgはこのぐらい

牛バラ肉	197g相当
豚バラ肉	221g相当
牛サーロイン	230g相当
牛肩ロース肉	221g相当
牛ひき肉	172g相当
生ハム	5g相当
ソーセージ	13g相当
鶏むね肉	355g相当
牛フィレ肉	197g相当
チャーシュー	12g相当
豚フィレ肉	197g相当
鶏ささみ	275g相当	5.5本
砂肝	200g相当

卵類でナトリウム110mgはこのぐらい

卵黄	208g相当	10個
生たまご	79g相当	1.3個
ゆでたまご	79g相当	1.3個

魚介類でナトリウム110mgはこのぐらい

かつお節	85g相当
するめ（あたりめ）	13g相当
さんま	79g相当
うなぎのかば焼き	22g相当
塩さば	16g相当
イクラ	13g相当
うなぎ	149g相当
ぶり	344g相当
はまち	290g相当
ぎんざけ	230g相当
魚肉ソーセージ	14g相当
いわし	136g相当
魚肉ハム	13g相当
ししゃも	23g相当
たい	200g相当
べにざけ	193g相当
辛子明太子	5g相当
まぐろの赤身	225g相当
あじ	85g相当
ほっけ	136g相当
かまぼこ	11g相当
はんぺん	19g相当
かにかま	13g相当
あまえび	37g相当
なると	14g相当
ブラックタイガー	74g相当
するめいか	53g相当
かき	24g相当
あさり	14g相当

一般的食品でナトリウム110mgはこのぐらい

チャーハン	22g相当
とりから揚げ	16g相当
ハンバーグ	33g相当
豆腐ハンバーグ	44g相当
お好み焼き	36g相当

藻類でナトリウム110mgはこのぐらい

焼きのり	21g相当
あおのり	4g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	5g相当
昆布の佃煮	4g相当
くきわかめ	4g相当
ひじき	212g相当
わかめ	230g相当
うみぶどう	34g相当
もずく	123g相当

ほかのナトリウム量について調べる