ナトリウム107mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム107mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム107mgはこのぐらい

オートミール	3567g相当	594杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	10700g	71合
中力粉	10700g	1337杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	18g相当
食パン	23g相当	0.38枚（6枚切り）
おにぎり	54g相当	0.45個
ごはん	10700g	71膳
そば	5350g相当	26人前
うどん	90g相当	0.45玉

種実類でナトリウム107mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	57g相当	28粒
ブラジルナッツ	138g相当	46粒
ヘーゼルナッツ	306g相当	153粒
ピスタチオ	40g相当	40粒
アーモンド	10700g	10700粒
らっかせい	5350g相当	5350粒
栗	10700g	1070個

乳製品でナトリウム107mgはこのぐらい

プロセスチーズ	10g相当
モッツァレラチーズ	153g相当
牛乳	261g相当	1.3杯
低脂肪牛乳	179g相当	0.89杯

肉類でナトリウム107mgはこのぐらい

牛バラ肉	192g相当
豚バラ肉	214g相当
牛サーロイン	223g相当
牛肩ロース肉	214g相当
牛ひき肉	168g相当
生ハム	5g相当
ソーセージ	13g相当
鶏むね肉	346g相当
牛フィレ肉	192g相当
チャーシュー	12g相当
豚フィレ肉	192g相当
鶏ささみ	268g相当	5.3本
砂肝	195g相当

卵類でナトリウム107mgはこのぐらい

卵黄	202g相当	10個
生たまご	77g相当	1.2個
ゆでたまご	77g相当	1.2個

魚介類でナトリウム107mgはこのぐらい

かつお節	83g相当
するめ（あたりめ）	13g相当
さんま	77g相当
うなぎのかば焼き	21g相当
塩さば	15g相当
イクラ	12g相当
うなぎ	145g相当
ぶり	335g相当
はまち	282g相当
ぎんざけ	223g相当
魚肉ソーセージ	14g相当
いわし	133g相当
魚肉ハム	12g相当
ししゃも	22g相当
たい	195g相当
べにざけ	188g相当
辛子明太子	5g相当
まぐろの赤身	219g相当
あじ	83g相当
ほっけ	133g相当
かまぼこ	11g相当
はんぺん	19g相当
かにかま	13g相当
あまえび	36g相当
なると	14g相当
ブラックタイガー	72g相当
するめいか	51g相当
かき	24g相当
あさり	14g相当

一般的食品でナトリウム107mgはこのぐらい

チャーハン	21g相当
とりから揚げ	16g相当
ハンバーグ	32g相当
豆腐ハンバーグ	43g相当
お好み焼き	35g相当

藻類でナトリウム107mgはこのぐらい

焼きのり	21g相当
あおのり	4g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	5g相当
昆布の佃煮	4g相当
くきわかめ	4g相当
ひじき	206g相当
わかめ	223g相当
うみぶどう	33g相当
もずく	119g相当

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