ナトリウム1063mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1063mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1063mgはこのぐらい

オートミール	35434g	5905杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	106300g	708合
中力粉	106300g	13287杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	172g相当
食パン	227g相当	3.7枚（6枚切り）
おにぎり	532g相当	4.4個
ごはん	106300g	708膳
そば	53150g	265人前
うどん	886g相当	4.4玉

種実類でナトリウム1063mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	560g相当	280粒
ブラジルナッツ	1363g相当	454粒
ヘーゼルナッツ	3038g相当	1519粒
ピスタチオ	394g相当	394粒
アーモンド	106300g	106300粒
らっかせい	53150g	53150粒
栗	106300g	10630個

乳製品でナトリウム1063mgはこのぐらい

プロセスチーズ	97g相当
モッツァレラチーズ	1519g相当
牛乳	2593g相当	12杯
低脂肪牛乳	1772g相当	8.8杯

肉類でナトリウム1063mgはこのぐらい

牛バラ肉	1899g相当
豚バラ肉	2126g相当
牛サーロイン	2215g相当
牛肩ロース肉	2126g相当
牛ひき肉	1661g相当
生ハム	47g相当
ソーセージ	126g相当
鶏むね肉	3430g相当
牛フィレ肉	1899g相当
チャーシュー	115g相当
豚フィレ肉	1899g相当
鶏ささみ	2658g相当	53本
砂肝	1933g相当

卵類でナトリウム1063mgはこのぐらい

卵黄	2006g相当	100個
生たまご	760g相当	12個
ゆでたまご	760g相当	12個

魚介類でナトリウム1063mgはこのぐらい

かつお節	818g相当
するめ（あたりめ）	120g相当
さんま	760g相当
うなぎのかば焼き	209g相当
塩さば	148g相当
イクラ	117g相当
うなぎ	1437g相当
ぶり	3322g相当
はまち	2798g相当
ぎんざけ	2215g相当
魚肉ソーセージ	132g相当
いわし	1313g相当
魚肉ハム	119g相当
ししゃも	217g相当
たい	1933g相当
べにざけ	1865g相当
辛子明太子	49g相当
まぐろの赤身	2170g相当
あじ	818g相当
ほっけ	1313g相当
かまぼこ	107g相当
はんぺん	181g相当
かにかま	126g相当
あまえび	355g相当
なると	133g相当
ブラックタイガー	709g相当
するめいか	507g相当
かき	232g相当
あさり	133g相当

一般的食品でナトリウム1063mgはこのぐらい

チャーハン	209g相当
とりから揚げ	152g相当
ハンバーグ	313g相当
豆腐ハンバーグ	426g相当
お好み焼き	343g相当

藻類でナトリウム1063mgはこのぐらい

焼きのり	201g相当
あおのり	34g相当
いわのり	51g相当
塩昆布	15g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	37g相当
くきわかめ	35g相当
ひじき	2045g相当
わかめ	2215g相当
うみぶどう	323g相当
もずく	1182g相当

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