セレン978μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でセレン978μgはこのぐらい
| オートミール | 5434g相当 | 905杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 24450g相当 | 3056杯（大さじ） |
| 米 | 48900g相当 | 326合 |
| 中力粉 | 13972g相当 | 1746杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2508g相当 | 313杯（大さじ） |
| フランスパン | 3373g相当 | |
| 食パン | 4446g相当 | 74枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 97800g相当 | 652膳 |
| そば | 8150g相当 | 40人前 |
| うどん | 48900g相当 | 244玉 |
種実類でセレン978μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 7524g相当 | 3762粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 97800g相当 | 48900粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 4890g相当 | 4890粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン978μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 48900g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 97800g相当 | 13971片 |
| えだまめ | 97800g相当 | 32600さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 97800g相当 | |
| ごぼう | 97800g相当 | 652本 |
| ブロッコリー | 48900g相当 | 195株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 97800g相当 | 489個 |
| しそ | 97800g相当 | 97800枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 97800g相当 | 489個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 32600g相当 | 163束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 97800g相当 | 97本 |
| きゅうり | 97800g相当 | 978本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 97800g相当 | 489袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン978μgはこのぐらい
| アボカド | 97800g相当 | 978個 |
|---|---|---|
| バナナ | 97800g相当 | 815本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 97800g相当 | 978個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 48900g相当 | 32玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン978μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 7524g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 32600g相当 | 163杯 |
| 低脂肪牛乳 | 32600g相当 | 163杯 |
豆類でセレン978μgはこのぐらい
| きな粉 | 19560g相当 | 2445杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 19560g相当 | |
| 納豆 | 6113g相当 | 152パック |
| 豆腐竹輪 | 6986g相当 | 77本 |
| 木綿豆腐 | 24450g相当 | 81丁 |
| 絹ごし豆腐 | 97800g相当 | 326丁 |
肉類でセレン978μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 9780g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 7524g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 8891g相当 | |
| 生ハム | 5148g相当 | |
| ソーセージ | 5753g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 6520g相当 | |
| チャーシュー | 5753g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 4658g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン978μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2081g相当 | 104個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4075g相当 | 67個 |
| ゆでたまご | 3912g相当 | 65個 |
魚介類でセレン978μgはこのぐらい
| かつお節 | 306g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 3057g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 2329g相当 | |
| 塩さば | 1254g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 1956g相当 | |
| ぶり | 1716g相当 | |
| はまち | 3057g相当 | |
| ぎんざけ | 3373g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 2038g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2795g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 890g相当 | |
| あじ | 2127g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 2964g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 3762g相当 | |
| するめいか | 2386g相当 | |
| かき | 2127g相当 | |
| あさり | 2795g相当 |
一般的食品でセレン978μgはこのぐらい
| チャーハン | 24450g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8891g相当 | |
| ハンバーグ | 10867g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 19560g相当 | |
| お好み焼き | 16300g相当 |
きのこ類でセレン978μgはこのぐらい
| えのきたけ | 97800g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 1193g相当 | |
| エリンギ | 48900g相当 | |
| ぶなしめじ | 48900g相当 | |
| しいたけ | 19560g相当 | |
| まいたけ | 48900g相当 | |
| なめこ | 48900g相当 | |
| マッシュルーム | 6986g相当 |
藻類でセレン978μgはこのぐらい
| 焼きのり | 10867g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 13972g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 48900g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 32600g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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