セレン96μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン96μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン96μgはこのぐらい
| オートミール | 534g相当 | 89杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2400g相当 | 300杯（大さじ） |
| 米 | 4800g相当 | 32合 |
| 中力粉 | 1372g相当 | 171杯（大さじ） |
| 強力粉 | 247g相当 | 30杯（大さじ） |
| フランスパン | 332g相当 | |
| 食パン | 437g相当 | 7.2枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 9600g相当 | 64膳 |
| そば | 800g相当 | 4人前 |
| うどん | 4800g相当 | 24玉 |
種実類でセレン96μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 739g相当 | 369粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 9600g相当 | 4800粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 480g相当 | 480粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン96μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 4800g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 9600g相当 | 1371片 |
| えだまめ | 9600g相当 | 3200さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 9600g相当 | |
| ごぼう | 9600g相当 | 64本 |
| ブロッコリー | 4800g相当 | 19株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 9600g相当 | 48個 |
| しそ | 9600g相当 | 9600枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 9600g相当 | 48個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 3200g相当 | 16束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 9600g相当 | 9.6本 |
| きゅうり | 9600g相当 | 96本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 9600g相当 | 48袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン96μgはこのぐらい
| アボカド | 9600g相当 | 96個 |
|---|---|---|
| バナナ | 9600g相当 | 80本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 9600g相当 | 96個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 4800g相当 | 3.2玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン96μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 739g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 3200g相当 | 16杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3200g相当 | 16杯 |
豆類でセレン96μgはこのぐらい
| きな粉 | 1920g相当 | 240杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1920g相当 | |
| 納豆 | 600g相当 | 15パック |
| 豆腐竹輪 | 686g相当 | 7.6本 |
| 木綿豆腐 | 2400g相当 | 8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 9600g相当 | 32丁 |
肉類でセレン96μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 960g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 739g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 873g相当 | |
| 生ハム | 506g相当 | |
| ソーセージ | 565g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 640g相当 | |
| チャーシュー | 565g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 458g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン96μgはこのぐらい
| 卵黄 | 205g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 400g相当 | 6.6個 |
| ゆでたまご | 384g相当 | 6.4個 |
魚介類でセレン96μgはこのぐらい
| かつお節 | 30g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 300g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 229g相当 | |
| 塩さば | 124g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 192g相当 | |
| ぶり | 169g相当 | |
| はまち | 300g相当 | |
| ぎんざけ | 332g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 200g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 275g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 88g相当 | |
| あじ | 209g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 291g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 370g相当 | |
| するめいか | 235g相当 | |
| かき | 209g相当 | |
| あさり | 275g相当 |
一般的食品でセレン96μgはこのぐらい
| チャーハン | 2400g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 873g相当 | |
| ハンバーグ | 1067g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1920g相当 | |
| お好み焼き | 1600g相当 |
きのこ類でセレン96μgはこのぐらい
| えのきたけ | 9600g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 118g相当 | |
| エリンギ | 4800g相当 | |
| ぶなしめじ | 4800g相当 | |
| しいたけ | 1920g相当 | |
| まいたけ | 4800g相当 | |
| なめこ | 4800g相当 | |
| マッシュルーム | 686g相当 |
藻類でセレン96μgはこのぐらい
| 焼きのり | 1067g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1372g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 4800g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 3200g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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