セレン87μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン87μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン87μgはこのぐらい
| オートミール | 484g相当 | 80杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2175g相当 | 271杯（大さじ） |
| 米 | 4350g相当 | 29合 |
| 中力粉 | 1243g相当 | 155杯（大さじ） |
| 強力粉 | 224g相当 | 28杯（大さじ） |
| フランスパン | 300g相当 | |
| 食パン | 396g相当 | 6.6枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 8700g相当 | 58膳 |
| そば | 725g相当 | 3.6人前 |
| うどん | 4350g相当 | 21玉 |
種実類でセレン87μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 670g相当 | 335粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 8700g相当 | 4350粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 435g相当 | 435粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン87μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 4350g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 8700g相当 | 1242片 |
| えだまめ | 8700g相当 | 2900さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 8700g相当 | |
| ごぼう | 8700g相当 | 58本 |
| ブロッコリー | 4350g相当 | 17株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 8700g相当 | 43個 |
| しそ | 8700g相当 | 8700枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 8700g相当 | 43個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 2900g相当 | 14束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 8700g相当 | 8.7本 |
| きゅうり | 8700g相当 | 87本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 8700g相当 | 43袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン87μgはこのぐらい
| アボカド | 8700g相当 | 87個 |
|---|---|---|
| バナナ | 8700g相当 | 72本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 8700g相当 | 87個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 4350g相当 | 2.9玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン87μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 670g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 2900g相当 | 14杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2900g相当 | 14杯 |
豆類でセレン87μgはこのぐらい
| きな粉 | 1740g相当 | 217杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1740g相当 | |
| 納豆 | 544g相当 | 13パック |
| 豆腐竹輪 | 622g相当 | 6.9本 |
| 木綿豆腐 | 2175g相当 | 7.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 8700g相当 | 29丁 |
肉類でセレン87μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 870g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 670g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 791g相当 | |
| 生ハム | 458g相当 | |
| ソーセージ | 512g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 580g相当 | |
| チャーシュー | 512g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 415g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン87μgはこのぐらい
| 卵黄 | 186g相当 | 9.3個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 363g相当 | 6個 |
| ゆでたまご | 348g相当 | 5.8個 |
魚介類でセレン87μgはこのぐらい
| かつお節 | 28g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 272g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 208g相当 | |
| 塩さば | 112g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 174g相当 | |
| ぶり | 153g相当 | |
| はまち | 272g相当 | |
| ぎんざけ | 300g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 182g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 249g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 80g相当 | |
| あじ | 190g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 264g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 335g相当 | |
| するめいか | 213g相当 | |
| かき | 190g相当 | |
| あさり | 249g相当 |
一般的食品でセレン87μgはこのぐらい
| チャーハン | 2175g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 791g相当 | |
| ハンバーグ | 967g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1740g相当 | |
| お好み焼き | 1450g相当 |
きのこ類でセレン87μgはこのぐらい
| えのきたけ | 8700g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 107g相当 | |
| エリンギ | 4350g相当 | |
| ぶなしめじ | 4350g相当 | |
| しいたけ | 1740g相当 | |
| まいたけ | 4350g相当 | |
| なめこ | 4350g相当 | |
| マッシュルーム | 622g相当 |
藻類でセレン87μgはこのぐらい
| 焼きのり | 967g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1243g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 4350g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2900g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかのセレン量について調べる
μg